Der Oktober ist da und damit die Morgenfrische. Yum.Most von uns aus Tucson lieben die einladende Kühle, die mit dieser Zeit einhergeht, besonders nach einem langen Sommer. Neben der Temperaturanpassung gibt es eine ganze Reihe von Modifikationen mit dem Wechsel der Jahreszeiten. Als Eltern von schulpflichtigen Kindern bietet die Sturzpause meiner Frau und mir die Möglichkeit, nach acht Wochen Hausaufgaben, Übungen und Spielen Luft zu holen und Eltern-Lehrer-Konferenzen. Als ich mit meinem Hund in der Nachbarschaft herumspaziere, fange ich an, Dekorationen für Halloween zu sehen, was zukünftige Partys, Kostüme und Süßigkeiten bedeutet. Die Weihnachtszeit hat begonnen. Wie ist es so schnell hierher gekommen? Ich weiß nicht, ob ich dafür bereit bin. Wenn wir nicht vorsichtig sind, können alle positiven Bemühungen, die wir zur Verbesserung oder Erhaltung unserer Gesundheit unternommen haben, in einem Herzschlag auf der Strecke bleiben. Im letzten Monat habe ich eine Liste mit Ergänzungsmitteln zur Bewaffnung Ihres Medikamentenschranks angeboten, um die Verdauung, die Stimmung und die allgemeine Gesundheit zu fördern wie Sie die Wintermonate gegenüberstellen. Lassen Sie mich jetzt darüber sprechen, was zu tun ist, um in dieser Saison optimal zu leben. Da sich die Energie des Jahres in eine Zeit der Kälte, der Langsamkeit und des Winterschlafs niederschlägt, wird erwartet, dass wir alle feiern, obwohl sich unsere Körper in die entgegengesetzte Richtung bewegen. Denken Sie daran, was Sie tun, um Ihr Zuhause oder Ihr Auto winterfest zu machen. Dies ist eine Zeit, um Körper, Geist und Seele auf die saisonale Verlangsamung vorzubereiten, die unterwegs ist.
- Richtig essen: Es gibt einen Grund, warum wir uns in dieser Zeit nach herzhaften Gerichten sehnen. In der Vergangenheit haben wir eine Schicht Schutzfett aufgebaut, um uns in mageren Zeiten zu schützen, wenn das Essen knapp war. In diesen Tagen nicht so sehr. Anstatt sich schuldig zu fühlen, Suppen, Eintöpfe, Chili, geröstetes Fleisch und Gemüse essen zu wollen, würde ich empfehlen, all das zu essen und die lebensmittelähnlichen Substanzen zu meiden, denen wir in dieser Zeit ausgesetzt sind. Gönnen Sie sich einen Tag zu Halloween und werfen Sie die Süßigkeiten raus. Das gleiche gilt für das Party-Food: Tauschen Sie Chips und Mini-Hot Dogs für hausgemachte Erbsensuppe oder Chili mit sieben Bohnen und Bisons. Füllen Sie Gemüse auf, bevor Sie ausgehen, und gönnen Sie sich anschließend Fleisch und Käse, ohne auf Stärken und Süßigkeiten von geringer Qualität zu verzichten. Viel Spaß, aber sei schlau.
- Nach draußen gehen: In Arizona ist das einfacher, da das Wetter hier viel weniger intensiv ist. Allerdings sind meine Kinder beim Fußball, beim Turnen und beim Reiten gut in Form. Es gibt keinen Grund, nicht auch so zu bleiben. Ich liebe es draußen zu wandern, da mir die Natur im Herbst wirklich ruft. Ob beim Einsteigen in die Berge, beim Wandern auf den Wanderwegen oder beim Mitnehmen der Kinder zum Apfelgarten und Kürbisbeet - beim Spielen im Freien kann ich aktiv bleiben und die sich verändernde Welt schätzen. Denken Sie daran, dass Sie nichts mit der richtigen Ausrüstung und Kleidung tun können.
- Qualitätszeit mit guten Leuten verbringen: Dies kann für manche eine großartige soziale Zeit sein und für andere eine überaus schwierige. Bevor Urlaubszusagen übernommen werden, legen Sie Wert darauf, Zeit in Ihrem Kalender zu verbringen, um mit Menschen zu verbringen, die in Ihrem Leben am wichtigsten sind, nicht nur mit den Menschen, mit denen Sie gezwungen werden. Maximieren Sie Momente, die entspannter und weniger unter Druck stehen, möglicherweise zusammen mit einer Outdoor-Aktivität, wie einem Picknick in einem Park oder einem Potluck-Festmahl nach einer Wanderung. Wenn Sie es jetzt planen, können Sie zu den Verpflichtungen, die Sie später nicht wirklich machen möchten, „Nein“ sagen.
- Rest: Dies ist wirklich eine Zeit, um die energetische Ebbe zu genießen, die mit der Saison einhergeht. In unserer Kultur ist der Druck, in Bewegung zu bleiben, von einem Ereignis zum anderen zu hüpfen und dies mit einem Lächeln auf den Lippen zu tun, weil es die Feiertage sind, meiner Meinung nach eine solche Müllladung. Machen Sie es sich in den Fluss von weniger hellen und kälteren Abenden bequem, indem Sie mehr und besser schlafen und Zeit am Feuer verbringen, das sich mit einem guten Buch oder einem guten Film und den von Ihnen geliebten Filmen kuschelt. Kämpfen Sie gegen mehr und genießen Sie den Komfort eines Flanellpyjamas und einer Kaschmirdecke.
