Sie müssen keine Stunden im Fitnessstudio verbringen, um Eisen zu pumpen, um die schlanken, geformten Arme zu bekommen, von denen wir alle träumen. Viele Menschen sind überrascht zu erfahren, dass Yoga eine hervorragende Übung sein kann, um Arme und Schultern zu straffen. Bestimmte Yoga-Posen erfordern, dass Sie die Belastung Ihres eigenen Körpergewichts halten und Ihnen einige ernsthafte Waffen hinterlassen.
YouBeauty hat sich mit Sarah Levey, Mitbegründerin von y7 Studio in NYC, zusammengetan, um ein Yoga-Training zu erstellen, das Ihnen so schnell wie möglich einen wunderschönen, formschönen Oberkörper verleiht. Bald werden Sie diese trägerlosen Kleider und Tanktops mit viel Selbstbewusstsein tragen!
Hinweis: Bleiben Sie in jeder Haltung 5 - 10 Atemzüge.
5 Delphin
Mit freundlicher Genehmigung von Alex Shaefer Photography. Kommen Sie wieder in eine Plankenposition und senken Sie sie dann bis zu Ihren Unterarmen ab. Achten Sie darauf, dass sie parallel zueinander und schulterbreit liegen. Treten Sie langsam mit den Füßen in Ihr Gesicht und machen Sie weiter, als würden Sie den Hund nach unten bewegen. Strecken Sie Ihr Steißbein vom Becken weg und drücken Sie Ihre Unterarme aktiv in den Boden. Alle Bilder mit freundlicher Genehmigung von Alex Schaefer Photography.
