Setzen Sie die Wissenschaft - und Ihre Daumen - in ein glücklicheres und glücklicheres Leben. Schnappen Sie sich Ihr Handy und laden Sie diese Wohlfühl-Apps herunter, die Ihre Stimmung mit wissenschaftlich erprobten Strategien steigern.

1 Headspace

Meditieren über Gedanken der Liebe und Freundlichkeit kann Ihrer Forschung Glück verleihen, indem Sie positive Gedanken über sich selbst und andere fördern. Denken Sie an Headspace, der von YouBeauty Meditationsexperte Andy Puddicombe erstellt wurde, als eine Fitness-Mitgliedschaft für Ihren Geist. Sie beginnen mit einer 10-tägigen kostenlosen Testversion, in der Sie in nur 10 Minuten am Tag die Grundlagen der Meditation erlernen. Sobald dies der Fall ist, können Sie 13 US-Dollar pro Monat (8 US-Dollar pro Monat, wenn Sie sich für ein Jahr anmelden) abonnieren, um Zugang zu zusätzlichen Meditationsserien zu erhalten, die sich auf Gesundheit, Leistung und Beziehungen konzentrieren, sowie einmalige Achtsamkeitsübungen, die als „Singles“ bezeichnet werden.



Für iOS und Android, kostenlose Testversion, beginnen die monatlichen Abonnements bei 6, 24 $

2 glücklicher

Diese vielseitige App basiert auf den forschungsunterstützten Voraussetzungen, dass Dankbarkeit Glück und Positivität ansteckt. Teilen Sie Ihre glücklichen Momente - egal wie groß oder klein - auf der integrierten Mini-Social-Network-App der App mit. Lassen Sie sich inspirieren, indem Sie Tipps zur Freude der Glückseligkeit, die täglichen Herausforderungen und motivierende Zitate von verrückt bis hin zu fesselnd machen. Mit 20 Dollar pro Minute sind In-App-Käufe wie ein Yoga-Kurs für unterwegs und eine Woche Wander-Meditationen wie Glückstrainer in Ihrer Tasche.



Für iOS kostenlos

3 Dankbarkeitsjournal + Ultratext

Das Dankbarkeitsjournal konzentriert sich auf die tiefen, stimmungssteigernden Vorteile des Ausdrucks von Dankbarkeit. Die App fordert Sie auf, aufzuschreiben, wofür Sie jeden Tag dankbar sind. Wenn Sie entsprechende Fotos hochladen, wird die Kalenderansicht zu einer süßen Collage all Ihrer glücklichen Erlebnisse des letzten Monats. (Wenn dies wie eine von Oprah genehmigte Erfindung klingt, liegt das daran, dass sie es ist.)

Erinnern Sie sich, danke Karten? Betrachten Sie Ultratext als die tausendjährige Art und Weise, ein herzliches „thx!“ Zu senden. Geben Sie ein paar Worte ein: „Vielen Dank“, „OMG ur the best“ - und es werden sie automatisch in eine einfach zu beschreibende GIF. Fertigen Sie es mit ihren Lieblingsfarben und einem Bild (ein lächelndes Selfie, vielleicht?) Für maximale Personalisierung an.

Dankbarkeitstagebuch: Für iOS 0, 99 $
Ultratext: Für iOS kostenlos



4 Skizzenbuch

Das Finden des Flusses ist ein nuanciertes, aber wesentliches Stück des Glückspuzzles. Sie denken vielleicht, dass Sie sich in der Zone befinden oder sich in etwas verlieren, das Sie lieben. Wie auch immer Sie es nennen, wenn Sie völlig in eine Tätigkeit versunken sind, die Sie herausfordert und Sie beschäftigt, macht Sie allgemein glücklicher. Diese App zum Zeichnen und Malen zieht Sie stundenlang an. Aber im Gegensatz zu vielen anderen Spielen (ähm, Candy Crush) ist es produktiv und kreativ, nicht gedankenlos oder frustrierend. Sketchbook ist wie Microsoft Paint auf alten Steroiden der alten Schule: Es verfügt über eine beeindruckende Anzahl von Pinseltypen, eine umfangreiche Farbpalette und bis zu 30 Stufen „Rückgängig machen“ und „Wiederherstellen“, damit Ihr Meisterwerk richtig funktioniert . Lust auf Kritzeln? Mit der kostenlosen Express-Version erhalten Sie immer noch die Grundlagen, einschließlich verschiedener Pinsel und Layer-Funktionen.

Sketchbook Express: Für iPad und Android kostenlos
Sketchbook Pro: Für iPad und Android $ 4, 99

MEHR: Finden Sie Ihre besten Flow-Aktivitäten

5 Songza + Stereomood

Das Hören von Musik, die Sie lieben, gibt Ihnen einen Anflug von Dopamin, das die Stimmung erhöht. Beginnen Sie Ihren Tag mit der Playlist-erzeugenden App Songza, deren Kategorie "Aufwachen auf der rechten Seite des Bettes" genannt wird. Zu den Unterkategorien gehören "Soaring Morning", "Freshly Squeeze" und "Sunny-Side Up Morning". ”Alternativ können Sie Stereomood verwenden, um Musik nach Stimmung zu streamen. Sie haben alle hohen Töne abgedeckt: fröhlich, energisch, groovig, gutes Karma und pura vida .

Songza: Für iOS und Android kostenlos
Stereomood: Für iOS und Android kostenlos

6 darüber

John Denver hatte etwas vor, als er sang: „Sonnenschein auf meinen Schultern macht mich glücklich.“ Natürliche Umgebungen bieten deutlich mehr Glücksmomente als städtische, so eine 2013 in Global Environmental Change veröffentlichte Studie. Nehmen Sie sich also die Zeit, nach draußen zu gehen. Yonder hilft Ihnen dabei, aus der Tür zu kommen, indem Sie Ihnen alle möglichen Outdoor-Aktivitäten in Ihrer Nähe vorstellt: Wandern, Radfahren, Klettern, Angeln, Kajakfahren, Vogelbeobachtung und vieles mehr. Verbinden Sie sich mit Freunden in der App - oder erstellen Sie neue -, und teilen Sie Ihre Abenteuer durch Fotos, Videos und Geotagging.

Für iOS kostenlos

Mehr 6-Sterne Helden! | Idle Heroes [Deutsch] (Januar 2021).