Sie haben es schon unzählige Male gehört: Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages. Ein ausgewogenes, gesundes Frühstück ist der Schlüssel, um satt zu bleiben und die Energie bis zum Mittagessen aufrechtzuerhalten. Und wenn Sie die richtigen Nahrungsmittel wählen, kann Ihre Mahlzeit auch als wichtiger Stoffwechselschub dienen.

Ganz gleich, ob Sie versuchen, ein Gewichtsverlust-Plateau zu durchbrechen oder einfach nur Ihre Energie zu tanken - diese sieben Frühstücksrezepte werden Ihren Stoffwechsel ankurbeln, bevor Sie die Tür verlassen.

1 Matcha-Grüntee-Muffins



Rezept und Foto von einem Ingredient Chef

Ein erhöhter Stoffwechsel ist nur einer der vielen gesundheitlichen Vorteile, die der Matcha-Grüntee bietet. andere enthalten eine herzhafte Dosis Antioxidantien und Vitamine, die die Immunität steigern. Diese Matcha-Grüntee-Muffins sind eine köstliche, tragbare Alternative zu herkömmlichen Matcha-Teegetränken, und die Schokoladenstückchen werden Ihren süßen Zahn zufriedenstellen.

2 Tex Mex Tempeh Scramble

Rezept und Foto von Macheesmo

Wenn es um Protein geht, ist Tempeh ein echter Schlag (mehr als 30 Gramm pro Tasse, um genau zu sein). Fest und schmackhafter als Tofu, ist es perfekt für ein vegetarisches Morgengeräusch, besonders mit Tex Mex-Aromen und mit Jackkäse belegt.



3 Kakao-Mandel-Protein-Smoothie

Rezept und Foto von Kristine's Kitchen

„Protein“ ist das Zauberwort, wenn es darum geht, den Stoffwechsel anzukurbeln, und die Kombination aus eiweißgepackter Mandelbutter und griechischem Joghurt macht diese süße Gaumenfreude aus, in der Sie sich nicht schuldig fühlen müssen.

4 Eikavocados mit geräuchertem Lachs

Rezept und Foto von Grok Grub

Ein lächerlich einfaches Rezept, das drei Protein-Kraftpakete (Eier, Lachs und Avocado) kombiniert. Ja bitte! Diese Chili-Flocken sind eine clevere Ergänzung: Chilischoten enthalten eine Chemikalie, genannt Capsaicin, die den Stoffwechsel sofort ankurbelt.

5 Protein-Monster-Frühstücksplätzchen



Rezept und Foto von Allergie Free Alaska

Kekse zum Frühstück? Gönnen Sie sich etwas, solange sie so gesund, sättigend und energiereicher sind wie diese Frühstückskekse. Sie werden mit Hanfsamen hergestellt, die essentielle Aminosäuren enthalten, die für den Muskelaufbau und die Energieerhaltung wichtig sind.

6 gewürzte Linsen mit Ei

Rezept und Foto von The Kitchn

Linsen sind mit Eisen gefüllt, was für Energie und eine effiziente Verbrennung von Kalorien unerlässlich ist. Sie denken nicht an Linsen als Frühstücksnahrung, aber wenn sie mit einem gebackenen Ei kombiniert werden, ist der pikante Geschmack für jeden Teil des Tages genau das Richtige.

Kräuter für Meerschweinchen (September 2020).