Wer braucht nicht ab und zu einen kleinen motivierenden Schubs, ob es darum geht, weiter zu laufen, gesündere Speisen zu wählen oder einfach nur den Hintern von der gemütlichen Couch zu bekommen? Mit Hilfe einiger nützlicher Technologien können Sie genau dies tun. Schauen Sie sich diese Top-Apps für Fitness und gesunde Ernährung an, die Trainer und Ernährungswissenschaftler nicht nur empfehlen, sondern auch selbst verwenden.

1 Mahlzeitenlogger

Mit nur einem Mausklick auf die Kamera Ihres Smartphones können Sie mit MealLogger problemlos ein Foto für Ihr Foto und ein Übungsjournal führen, sagte Kelvin Gary, Personal Trainer und Inhaber von Body Space Fitness in New York City. Sie können Ihr visuelles Journal privat mit Ihrem Trainer teilen oder es der Community öffnen, um Sie zur Rechenschaft zu ziehen.



2 EveryMove

Die App hilft Ihnen dabei, Ihre täglichen Bewegungen aufzuzeichnen und Punkte für jedes Training basierend auf dessen potenziellen Auswirkungen auf Ihre langfristige Gesundheit zu vergeben. Die Punkte können dann für Rabatte und Sonderangebote von gesundheitsbewussten Marken verwendet werden. „EveryMove ermutigt die Menschen, Fitnessziele auf einzigartige Weise zu trainieren und zu erreichen, indem sie mit coolen Angeboten belohnt werden“, sagte Heather Bauer, Ernährungswissenschaftlerin und Gründerin von Bestowed, einem monatlichen Lieferservice für gesunde Lebensmittel.

3 Up von Jawbone

In Verbindung mit dem Up-Aktivitäts-Tracker von Jawbone können Sie mit der Up-App Ihr ​​Training verfolgen und wie viel Schlaf Sie erhalten, um Sie zu gesunden Veränderungen zu bewegen. "Ich finde es besonders nützlich bei kaltem Wetter, wenn alles, was ich tun möchte, auf meinem Hintern sitzt", sagte Elisa Zied, eingetragene Diätassistin und Autorin von Younger Next Week, die die App seit April 2013 verwendet und sechs Millionen Schritte angemeldet hat. „Ich finde, dass ich beim Tragen des Armbands mehr bewegen möchte, vor allem, wenn ich Besorgungen in New York City mache oder auf Reisen bin, sodass ich mehr Punkte / Meilen bekomme.“ Zied mag auch die Diät- und Lifestyle-Erinnerungen der App und die Tatsache, dass Sie erfahren können, wie viele Minuten Sie aktiv und im Leerlauf sind - das ist wichtig, weil zu langes Sitzen für Sie wirklich schlecht ist. "Es ist ein großartiges motivierendes und verantwortungsbewusstes Instrument", fügte sie hinzu.



4 Es verlieren!


Mit der App können Sie Ihr Gewichtsabnahme-Ziel festlegen. Darauf basierend erhalten Sie ein tägliches Kalorienbudget, mit dem Sie dieses Ziel erreichen können. Sie protokollieren dann die Kalorien von allem, was Sie essen und trinken, und sehen, wie sich alles summiert. "Ich mag all die verschiedenen Lebensmittel, die sie im System haben - es macht es wirklich einfach, Ihre Lebensmittel- und Portionsgrößen zu verfolgen", sagte Liz Glorioso, Personal Trainer bei Equinox in Palo Alto, Kalifornien.

5 GoRecess

Möchten Sie in letzter Minute einen Spinning-, Box- oder Yoga-Kurs in Ihrer Nähe finden und buchen? Diese App hilft Ihnen, die Couch zu verlassen und genau das zu tun. GoRecess ist national. Wenn Sie also im Urlaub sind, können Sie eine örtliche Klasse finden (also keine Ausreden mehr!). "Ich liebe GoRecess, weil es Ihnen ermöglicht, Trainingskurse dort zu finden und zu buchen, wo Sie sich befinden", sagte Bauer.



6 MapMyRun


MapMyRun verwendet GPS-Tracking, um Ihre Route sowie den Kilometerstand und die verbrannten Kalorien anzuzeigen. "Sie können Ihren Lauf auch an andere Personen senden, damit ich sicherstellen kann, dass meine Kunden ihr Cardio bekommen", sagte die Star-Trainerin Mary Ann Browning, Gründerin und Präsidentin von Brownings Fitness in New York City. "Sie können damit nicht übertreiben, da sie die genauen Details des Laufs einschließlich Entfernung, Tempo und Karte anzeigen."

7 Polar Beat

In Verbindung mit dem Polar H6- oder H7-Herzfrequenzsensor können Sie mit der Polar Beat-App ein Trainingsziel auswählen, z. B. Kalorien verbrennen oder einen Zeit- oder Distanzrekord schlagen. Anschließend wählen Sie Ihre Übung aus. „Mithilfe eines Polar Bluetooth-Herzfrequenzmonitors können Sie alle Ihre Workouts in Echtzeit verfolgen“, sagte Gary. Sehr cool.

Ist eine kohlenhydratarme Ernährung in einem Bootcamp oder Crossfit Körperverletzung? (March 2024).