Eine gute Nachtruhe ist unerlässlich für ein gesundes Morgenglühen. Um die vollen acht Stunden Ruhe zu erreichen, die für eine Stärkung der Haut erforderlich sind, müssen Sie einige Stunden im Voraus entspannen. Eine durchdachte nächtliche Schönheitsroutine ist Ihre beste Wahl! Hier sind sieben Grundvoraussetzungen, um sicherzustellen, dass Sie am Morgen ausgeruht sind:
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1 Übung
Am Tag oder mehrere Stunden vor dem Zubettgehen lassen Sie Ihr Herz höher schlagen. Kräftige Übungen ermüden Sie und verbessern die circadianen Rhythmen, die den zeitlichen Abstand zwischen Schlaf und Wachsein regulieren und das Einschlafen erleichtern.
2 Nehmen Sie Ihr Make-up ab
Das Reinigen der Haut vor dem Schlafengehen ist ein Schritt, um nie zu überspringen! Bei einer abendlichen Reinigung können Sie Ihr Make-up abnehmen und Schmutz und Öl, das sich Ihre Haut im Laufe des Tages angesammelt hat, abwaschen. Selbst wenn Sie nicht die Energie für eine vollständige Gesichtsreinigung haben, sollten Sie Ihr Make-up mindestens abwischen.
3 Buff Dry Dry Skin
Nachtzeit ist Primetime für die Hauterneuerung. Durch das Peeling vor dem Schlafengehen werden abgestorbene und stumpfe Hautzellen gelockert und weggeschwemmt, so dass verstopfte Poren von Unreinheiten befreit werden können. Versuchen Sie einmal in der Woche nach der Reinigung ein Peelingmittel wie Exuviance Triple Microdermabrasion Face Polish ($ 72) mit Glykolsäure, um die Haut zu reinigen.
4 Slather auf Serum
Ein mit Antioxidantien gefülltes Serum ist eine hervorragende Ergänzung Ihrer Hautpflege, um sichtbare Zeichen der Hautalterung zu reduzieren. Tragen Sie ein Serum wie Exuviance Vespera Bionic Serum ($ 72) nach dem Peeling oder der Reinigung auf die Haut auf, um die Feuchtigkeit aufzufüllen.
5 Beschleunigen Sie das Anti-Aging
Reduzieren Sie feine Linien und Falten, indem Sie eine Formel mit Retinol auf Ihr Gesicht anwenden. Retinol stärkt und hebt die Haut nach, während Falten weniger sichtbar werden und die Haut strahlender wird. Exuviance Super Retinol Concentrate ($ 78) kann über ein Serum geschichtet werden, um die Anti-Aging-Wirkung zu verstärken.
6 Investieren Sie in eine Nachtcreme
Die Haut mit einer luxuriösen Nachtcreme zu verwöhnen, ist ein Muss, um Ihre Haut zu beruhigen und zu hydrieren, um sie für eine Nacht der Genesung vorzubereiten. Slather on Exuviance Evening Restorative Complex ($ 48) für Gesicht und Hals als letzten Schritt vor dem Schlafengehen.
7 Melden Sie sich vom Internet-ASAP ab
Helle Lichter wie auf Ihrem Computer- oder Fernsehbildschirm aktivieren das Gehirn und halten Ihre Gedanken vor dem Schlafengehen wach. Studien weisen darauf hin, dass elektronische Geräte direkt vor dem Zubettgehen die Schlafqualität beeinträchtigen und das Schlummern erschweren können. Besorgen Sie sich stattdessen ein gutes Buch oder nehmen Sie sich 10 Minuten zur Meditation. Sie werden so entspannt sein, dass Sie in kürzester Zeit einschlafen können.
