Lachs, Brokkoli, Seetang und Blaubeeren. Diese Lebensmittel werden unter anderem weiterhin hoch gelobt, da sie in der Liste der entzündungshemmenden Küche ganz oben stehen. Befürworter einer antiinflammatorischen Diät weisen auf reichliche Vorteile hin, wie ein verringertes Risiko für Herzkrankheiten und einige Krebsarten und möglicherweise sogar ein verringertes Risiko für die Entwicklung einer Alzheimer-Krankheit. Die Forscher konzentrieren sich jetzt mehr auf die entzündungshemmenden Vorteile von körperlicher Aktivität. Obwohl Studien noch nicht eindeutig genug sind, um genaue Empfehlungen hinsichtlich der spezifischen Art, Intensität, Dauer oder Häufigkeit des Trainings zu geben, die für entzündungshemmende Ergebnisse am besten geeignet sind, wissen wir, dass Bewegung eine wichtige Rolle in den Entzündungsprozessen des Körpers spielt. Hier einige allgemeine Schlussfolgerungen, die wir aus der aktuellen Forschung ziehen können:
