Der Wissenschaftler: Jeffrey A. Linder, MD, assoziierter Arzt am Brigham and Women's Hospital und außerordentlicher Professor für Medizin an der Harvard Medical School

Die Antwort: Es gibt keine feste Regel, die Sie befolgen müssen, wenn Sie unter dem Wetter trainieren. Sie müssen wirklich auf Ihren Körper hören - obwohl es natürlich hilft zu wissen, worauf Sie achten sollten.
Wenn Sie nur minimale respiratorische Symptome haben (verstopfte Nase, leichte Brustverstopfung, leichte Halsschmerzen), sollte das Training kein Problem sein und könnte sogar einen Endorphinansturm stimulieren, der Sie für eine Weile besser fühlen lässt. Sie können auch einen psychologischen Schub bekommen, wenn Sie aktiv sind, anstatt den ganzen Tag nichts zu tun.
Denken Sie jedoch daran, dass Sie Ihre Keime auf andere Personen übertragen können, wenn Sie ins Fitnessstudio gehen. Wenn Sie sich schlecht fühlen, Symptome verschlimmert haben oder während des Trainings neue Symptome bemerken, sollten Sie aufhören, sich ausruhen und einen anderen Tag erneut versuchen. Wenn Sie krank sind, benötigt Ihr Körper etwas Ruhe, um sich zu erholen, denn er arbeitet schwerer, um die Infektion zu bekämpfen, als wenn es Ihnen gut geht.
Wenn Ihre Symptome schwerwiegender sind oder wenn Sie Fieber haben, lassen Sie einen Tag aus, damit Ihr Körper seine Ressourcen zur Bekämpfung der Infektion aufrüsten kann. Dr. Linder betont, dass die Grenze zwischen etwas krankem und zu krankem Menschen für alle unterschiedlich sein wird, aber er tut Folgendes: Er fährt jeden Tag mit dem Fahrrad zur Arbeit und sagt, wenn er gut genug ist, um bei der Arbeit zu sein, ist er gut genug Reiten. Wenn er sich krank ruft, bleibt das Fahrrad in der Garage.

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