Haben Sie jemals eine Anzeige für Shampoo im Fernsehen gesehen? Ich meine, habe es wirklich gesehen ? Das schöne Haar an den Modellen ist oft lang, seidig und für die durchschnittliche Frau perfekt. Frauen wollen dieses Haar. Als Wunschdenker kaufen wir diese beworbenen Produkte und denken, dass unsere Haare allein aufgrund des Haarprodukts die gleichen Ergebnisse erzielen werden. So einfach ist das nicht. Die Werbespots geben keinen kleinen Verzicht auf die Tatsache ab, dass neben den guten Genen auch die Ernährung der Modelle als Ganzes viel mit den tollen Haaren zu tun hat.
Tatsache ist, dass Model-Status-Haare mehr als ein paar Spritzer Conditioner und Stylingcreme benötigen. Bevor Sie sich auf Haarprodukte auftragen, sollten Sie die Auswirkungen des Verzehrs von nahrhaften Lebensmitteln berücksichtigen, die die Wurzeln Ihrer ach so schönen Locken schützen und pflegen. Wie jede andere Zelle in unserem Körper werden glatte und strahlende Haarkutikeln mit der Nahrung aus unseren Gabeln gefüttert. Machen Sie sich also bereit, Ihr Haar wirklich zu entspannen, wenn Sie meine vier Nahrungsmittel für eine fabelhafte Mähne konsumieren.
Lachs in Dosen
Gut für Sie Zutaten: Eiweiß, Omega-3-Fettsäuren (für glänzendes Haar) Letztes Jahr war ich mitten in einem Cleveland-Winter mit rauhen, trockenen und spröden Händen zu meinem Dermatologen gegangen. Ich dachte, dass eine großartige verschreibungspflichtige Hautcreme den Trick erfüllen würde. Nach einem kurzen Blick auf meine Hände schrieb mir mein Dermatologe ein Rezept, aber es war für Fischölkapseln. Innerhalb weniger Wochen war die Feuchtigkeit zurückgekehrt und die Trockenheit wurde durch glühende Haut ersetzt. Stellen Sie sich jetzt Ihre Kopfhaut vor. Es ist das gleiche Konzept. Fazit: Gesundes Haar fängt mit einer gesunden Kopfhaut an, daher hilft es, mehr Omega-3-Fettsäuren zu verwenden. Was ist ein guter Weg, um es zu bekommen? Durch Dosenlachs. Es ist billig, voll mit Omega-3-Fettsäuren und wird auch dein Herz schützen. Werfen Sie etwas in einen Salat, machen Sie Lachsburger oder mischen Sie es mit Nudeln.
Mexikanisches Omelett
Gut für Sie Zutaten: Eiweiß, Vitamine B12, A und C Ihre Zellen lieben Eiweiß und das bedeutet, dass Ihr Haar es auch liebt. Protein wird sowohl für die Zellbildung als auch für die Zellreparatur benötigt. Konzentrieren Sie sich daher auf hochwertige Proteinquellen, damit Ihr Haar immer gut aussieht. Eier sind einer meiner Favoriten, da sie eine der besten Proteinquellen in einem praktischen, kalorienarmen Paket sind. Geben Sie etwas Paprika und Spinat in ein Omelett, um morgens den antioxidativen Wert Ihrer Eier zu steigern - Ihr Haar liebt auch diese!
100% Vollkornnudeln
Gut für Sie Zutaten: Zink, B-Vitamine Die in komplexen Kohlenhydraten enthaltenen Nährstoffe wirken sich auf jeden Fall auf Ihr Haar aus. Einer der vielen Vorteile des Verzehrs von Vollkorngetreide ist, dass er eine Fülle wichtiger Vitamine und Mineralstoffe, einschließlich B-Vitamine und Zink, bereitstellt. Zink spielt eine wichtige Rolle bei der Förderung des Zell- und Haarwachstums, da Studien zeigen, dass ein Zinkmangel zu Haarausfall führen kann.
Spinat mit Tomatensauce
Gut für Sie Zutaten: Eisen, Vitamin C Dieses grüne Blattgemüse ist voller Vitamine und Mineralstoffe, darunter auch Eisen - ein essentieller Mineralstoff für das Leben und die Gesundheit der Haare. Eisen transportiert Sauerstoff durch die roten Blutkörperchen, daher ist es wichtig, genug davon zu haben. Ein sicherer Weg, um Eisenmangel zu vermeiden, besteht darin, eisenreiche Nahrungsmittel mit Vitamin-C-Quellen zu kombinieren, die die Eisenaufnahme fördern. Wenn reiche Vitamin-C-Quellen wie Tomaten (und Tomatensauce), Broccoli, Paprika und Kürbisse zu der Mischung hinzugefügt werden, kann unser Körper mehr Eisen aufnehmen. Mehr Eisen = mehr Sauerstoff = üppige Locken.
SPALTE: Süßkartoffel- Rezept für gesünderes Haar
Brigid Titgemeier hat zu diesem Artikel beigetragen.
