Wenn Sie noch junge, straffe, gesunde Haut haben, können Sie Schritte unternehmen, um sicherzustellen, dass dies auch so bleibt. Die Herausforderung besteht darin, alle verschiedenen Produkte zu durchforsten, die vorgeben, ein jugendliches Serum zu sein. Wir helfen Ihnen dabei, die Hautschoner von den Geldverschwendern zu trennen, sodass Sie Ihre Haut mit Nährstoffen versorgen und den ganzen Tag vor UV-Schäden und Toxinen schützen können.
Überprüfen Sie die Etiketten
Wenn Sie durch die Gänge der Drogerie fahren, finden Sie Tausende von Produkten. Der Trick ist das Unterscheiden, das Ihre Haut belastet und Ihre Geldbörse leichter macht als diejenigen, die wirklich etwas tun werden.
Suchen Sie nach Produkten, die einen „Wirkstoff“ und eine bestimmte Konzentration auflisten. Um einen Unterschied zu machen, sollten Vitamine in Lotionen und Cremes zwischen 1 und 10 Prozent liegen. Die Formulierungen sollten auch pH-ausgeglichen sein. Produkte, die therapeutische Angaben machen, müssen wissenschaftlich erwiesenermaßen sicher und wirksam sein und müssen von der FDA reguliert werden.
Die großen Kanonen
Es gibt sehr wenig Wissenschaft für die vielen Inhaltsstoffe der Hautpflege. Die Liste derer, die wirklich einen Unterschied in der Haut machen, ist klein. Hier sind die potentesten Zutaten (und ihre nahen Verwandten) zu wissen:
- Vitamin A (Retinoide)
- Vitamin B (Niacin oder Nicotinamid)
- Vitamin B5 (Pantothensäure, Panthenol)
- Vitamin C und Vitamin E
- Alpha-Hydroxysäuren
- Ubichinon oder Coenzym Q10 (niedermolekulares Antioxidans)
- Ferulasäure (niedermolekulares Antioxidans)
Diese acht Inhaltsstoffe für die Hautpflege können Sie mit dem Komfort aufschäumen, dass sie wissen, dass sie wissenschaftlichen Hintergrund haben. Es ist sinnvoll, sich von Hexapeptiden und Kollagen fernzuhalten, da diese zu groß sind, um in die Haut einzudringen. Kleinere Peptide sind jedoch in Ordnung.
Kennen Sie Ihre Vitamine
Sie wissen, dass Sie sie einnehmen müssen, aber Vitamine sind auch topisch wichtig. Dies sind drei unserer Favoriten für eine gute Hautgesundheit.
Vitamin A: Einer der wertvollsten Nährstoffe für die Haut ist Vitamin A (nicht in einer Vitaminpille). Ohne Vitamin A (ein Retinoid) wären Haut, Haare und Nägel trocken und Sie wären krank. Vitamin A wird als Retinsäure (Retin-A), Retinol (Retinaldehyd) oder Retinylpropionat gefunden. (Wenn Sie schwanger sein könnten, wenden Sie sich an Ihren Arzt, bevor Sie Vitamin A-Produkte verwenden.)
All diese Formen von Vitamin A wirken - Ihr Körper kann eine in die andere verwandeln. Retinsäure entfernt Bakterien und hilft, die abgestorbene Hautschicht und die Poren verstopfenden Öle zu regulieren (dies verringert die sichtbare Porengröße). Topisches Vitamin A erhöht die Elastinfasern, das strukturelle Kollagen und die natürliche Feuchtigkeitspflege Hyaluronsäure. Es verringert die dunkle Pigmentierung und ist das Mittel der ersten Wahl bei Akne, Rosazea und seborrhoischer Dermatitis.
Retinoide sind wirklich das Einzige, was Sie auf Ihre Haut setzen können, um Sonnenschäden zu reparieren und glattere, weniger faltige Haut zu erzeugen. Am wichtigsten ist jedoch, dass Retinoide die aktinische Keratose verringern - Flecken, die zu Hautkrebs werden können. Es kann sogar Dehnungsstreifen helfen. Licht macht Vitamin A instabil und ineffektiv, also morgens nicht auf die Haut auftragen! Verwenden Sie es stattdessen nachts.
Vitamin C: Dies ist eines der wichtigsten auf Wasser basierenden Antioxidantien Ihrer Haut. Sie können den Vitamin-C-Spiegel in Ihrer Haut um das 40-fache erhöhen, indem Sie eine mindestens 10-prozentige Konzentration von L-Ascorbinsäure einreiben. Vitamin C bricht durch UV-Licht schnell zusammen. Verwenden Sie es also wieder in der Nacht, wenn es Kollagen stimulieren kann und Ihnen hilft, jünger aussehende Haut aufzubauen. Es dauert lange oder bis es durch UV-Licht deaktiviert wird.
Vitamin C schützt vor Sonnenbrand und sonnenbedingter Faltenbildung. Nach UV-Exposition werden freie Radikale und Entzündungen ausgeschieden. Es kann auch den rosigen Rosacea-Look und braune Altersflecken reduzieren. Es wirkt sich stärker aus, wenn es zusammen mit Vitamin A angewendet wird.
Vitamin E: Das wichtigste lipidlösliche Antioxidationsmittel reißt eine Fahrt in das Stratum corneum (die abgestorbene obere Hautschicht) mit Ihren natürlichen Ölen (Sebum genannt) ein. Topisches Vitamin E muss in Form von Dl-alpha-Tocopherol verwendet werden, um einen positiven Effekt auf Ihre Haut zu erzielen. Viele Hautcremes enthalten Tocopherolacetat - dies macht den Zauber von Alpha-Tocopherol nicht aus. Das Acetat kann Ihre Haut verletzen.
Vitamin C braucht auch Vitamin E. Vitamin C ist wasserlöslich, ein wirksamer Radikalfänger in den wasserlöslichen Teilen der Haut. Und Vitamin E wirkt auf die fettlöslichen Teile. Wenn Sie nur Vitamin C verwenden, altert der Lipidteil der Zelle. Die wirksame Form von Vitamin E (DL-alpha-Tocopherol) verstärkt die Wirkung von Sonnenschutzmitteln, verhindert, dass das Immunsystem durchgebrannt wird, und verlangsamt die Faltenbildung. Vitamin E sollte zusammen mit Sunblocker oder nachts angewendet werden, da UV-Licht es abbaut (wie Vitamin C).
Andere Antioxidantien
Verschiedene Pflanzen stellen Sonnenschutzmittel her, um sie vor UV-Licht zu schützen. Jedes dieser dunklen Antioxidantien kann der Haut Vorteile bringen. Viele Antioxidantien haben rote, blaue oder grüne Pigmente, die bei Hautcremes unansehnlich sein können, und nur wenige Studien haben gezeigt, dass diese beim Menschen wirken. Neuere Antioxidantien umfassen Ferulasäure, Idebenon, Ubichinon (Coenzym Q10), Alpha-Liponsäure und Resveratrol und sind in vielen Hautpflegeprodukten bereits enthalten.
Oil Up Olivenöl sollte seinen Weg in Make-up und Hautcremes finden. Es wurde gezeigt, dass es UVB-Hautschäden verringert. Extra natives Olivenöl wirkt sogar noch besser, denken wir. (Hinweis: Dies kann bei manchen Menschen hautreizend sein.) Um ein Olivenölbad herzustellen, geben Sie ¼ Tasse Olivenöl mit ein paar Tropfen Lavendel oder Pfefferminzöl in das Badewasser. Olivenöl ist das natürlichste Feuchtigkeitsmittel und kann auf Kopfhaut, Haar, Nägeln und Lippen verwendet werden.
Prüfen Sie auf Co-Q10
Coenzym Q10 hilft, Lipidschäden auf der Hautoberfläche zu vermeiden. Beachten Sie, dass viele Produkte, die Co-Q10 auflisten, weniger haben als angekündigt (wie etwa 90 Prozent oder gar keine)!
Suchen Sie unter consumerlab.com nach dem USP-geprüften Symbol, um sicherzustellen, dass Sie das bekommen, wofür Sie bezahlen. Die FDA begann im Jahr 2011 mit der Überwachung dieser Etiketten.