Das einzige Mal, dass eine unruhige Nacht gut klingt, sind die Texte eines Liedes. Wenn Sie, besonders in diesen dampfenden Sommernächten, Probleme mit dem Schlafen hatten, kann eine Temperaturänderung den Trick bewirken! Laut einer kürzlich veröffentlichten Studie kühlen kühlere Raumtemperaturen von etwa 65 bis 68 Grad vor dem Zubettgehen den „Time for Bed“ -Schalter Ihres Gehirns und Ihres Körpers und helfen Ihnen, schneller einzuschlafen. Aber bevor Sie denken, der einzige Weg ist, Ihren Weg zum Schlummerland zu zittern, versprechen wir Ihnen, dass dies nicht der Fall ist! Der Trick für einen guten Schlaf ist, dass der Körper tatsächlich bei etwa 90 Grad gehalten wird. Achten Sie daher auf die verwendeten Kleidungsschichten, Betttücher, Decken und Bettdecken. Sie alle helfen, die geröstete Körpertemperatur in einer kühlen Umgebung zu halten!
