Technologie kann wie die meisten Dinge im Leben - Essen, Fernsehen, Supermächte - zum Guten oder zum Bösen eingesetzt werden. Unsere geliebten Unterwegsgeräte können eine Wohltat für Beziehungen sein: Sie helfen uns, uns in einem überfüllten Raum zu finden; Senden Sie eine süße Nachricht, wenn wir zu beschäftigt sind, um zu sprechen; und sehen sich die Gesichter des anderen, wenn wir eine halbe Welt entfernt sind. So sehr unsere Geräte dazu beitragen können, uns zusammenzubringen, sie können auch in den stärksten Beziehungen einen Keil bewirken. “Mobile Technologie macht es einfacher als je zuvor, von den Bedürfnissen Ihres Partners abgelenkt zu werden. Es ist wichtig, sich zu bemühen, von der Schule, der Arbeit und den sozialen Medien getrennt zu werden und einfach bei unseren Partnern präsent zu sein. Dies ist schwierig, wenn unsere Geräte ständig brummeln und blinken “, erklärt Dr. David A. Sbarra, YouBeauty-Beziehungsexperte und Psychologie-Professor an der University of Arizona.



SPALTE: Ihre Beziehungsprobleme lösen

Es ist kein Wettbewerb, aber Facebook gewinnt:
Die Ehe-Therapeutin Rachel Sussman, LCSW, Autorin von "The Breakup Bible", hört diese Beschwerde allzu oft in ihrer Praxis. Es scheint, dass Technologie eine Wettbewerbsatmosphäre schafft, in der bedeutende andere Benutzer häufig die Twitter- und Facebook-Feeds ihres Partners verlieren. „Die sofortige Befriedigung, dass jemand Sie anspricht, kann für das Gehirn in gewisser Weise verlockender sein als Ihre normalen zwischenmenschlichen Beziehungen.“ Die Forschung bestätigt dies. Eine kürzlich von Telenav durchgeführte Umfrage unter Mobiltelefonnutzern ergab, dass 33 Prozent den Sex für eine Woche lieber aufgeben würden als ihr Smartphone. Darüber hinaus sagten 28 Prozent, dass sie eine Woche ohne ihren Partner vor dem iPhone ausfallen würden. Zum Glück müssen wir uns nicht zwischen unserem Partner und unseren Dingen entscheiden. Beziehungsexperten wie Sussman glauben, dass das Ablegen unserer digitalen Geräte nicht die Lösung ist, zumal sie uns helfen, die banaleren Aspekte unserer Beziehung zu meistern, um Platz für mehr Zeit für gemeinsame Zeit zu schaffen.



Technologie für Qualitätszeit nutzen:
Die Redakteurin Melissa Milrad Goldstein macht gerne Witze darüber, dass sie und ihr Ehemann selten Zeit haben, ihre Kalender zu koordinieren, damit Outlook sich gegenseitig einlädt: "Abendessen mit Ihrer Frau, heute Abend: Akzeptieren oder Ablehnen." Englisch: www.goethe.de/ges/mol/thm/tde/en2690299.htm Als Terminanfrage für ein romantisches Date mit ihrem Ehepartner sei dies ein Beispiel dafür, wie Technologie die Intimität fördern kann, sagt T. Scott Gross, Autor von "Invisible" und ein Experte für Verbraucherforschung, der die Gewohnheiten von Gen X und Y untersucht. " Wir definieren Intimität neu. Das bedeutet nicht, dass wir weniger intim sind. Es bedeutet nur, dass dies die Technologie ist, die wir jetzt für die Kommunikation verwenden “, erklärt er. Goss zitiert ein Beispiel einer kürzlich von ihm durchgeführten Fokusgruppe. „Eine Frau in den Dreißigern sagte, dass ihr Mann kein gesprächiger Typ ist, aber er mag es, Text zu schreiben. Zwei oder drei Mal am Tag sagt er: 'Ich liebe dich, Baby.' Das ist für ihn intim und sie hat gelernt, das für sie intim zu machen “, sagt Gross.



Wenn digitale Gegensätze anziehen:
Was aber, wenn das, was für die eine Hälfte des Paares funktioniert, für die andere nicht funktioniert? Die Technologie hat uns so viele verschiedene Möglichkeiten der Kommunikation gegeben - Facebook, SMS, Instant Messaging, Telefonanrufe, E-Mail -, dass wir uns an den Kopf halten müssen, wenn unser Partner unsere bevorzugte Methode nicht verwendet.Susan Maushart, Ph.D. Die Journalistin und Autorin von „Der Winter unseres Trennens“ vermutete, dass eine aufkeimende Beziehung nicht funktionieren würde, als sie realisierte, dass die Idee ihres Partners, in Kontakt zu bleiben, einen kurzen Text schickte. "Ich bin eher eine Anrufstunde, die mindestens eine Stunde dauert", sagt sie. Sie müssen nicht digital auf derselben Seite sein, wenn Sie anderweitig kompatibel sind, sagt der Autor "Take back your Marriage" William Doherty, Professor für Familiensozialwissenschaften und Direktor des Ehe- und Familientherapieprogramms an der University of Minnesota. "Akzeptieren Sie, dass die Menschen bevorzugte und unbequeme Verbindungswege haben."

"Digitale Inkompatibilitäten müssen kein echtes Problem sein, wenn wir die Unterschiede des anderen akzeptieren und einen Mittelweg finden", sagt Doherty. Statt zu sagen: "Ich weiß nicht, warum Sie das nicht tun können", fragen Sie, "wie können wir auf irgendeine Weise Kompromisse eingehen?". Für den Ehepartner, der das Telefon nicht mag, hält diese Lösung die Anrufe vielleicht kurz oder hat Ihre Partner fragt, ob jetzt ein OK-Zeitpunkt ist. In der Tat, so Doherty, kann digitale Inkompatibilität tatsächlich eine gute Sache sein, wenn Paare dazu aufgefordert werden, einige Gesetze festzulegen, wie und wann es angebracht ist, Ihre Geräte zu verwenden. Wenn beide Personen in ihren Handys vergraben sind und keiner von ihnen ein Problem hat, „wird es weniger Spannungen geben, aber sie können auch langsam auseinandergehen. Beschwerde ist eigentlich ein gutes Zeichen “, sagt er.

Digitale Regeln, um zu leben - und zu lieben - von:
Während Sbarra, Doherty und Sussman alle zugeben, dass das, was für ein Paar funktioniert, nicht für alle funktionieren wird, sind hier einige digitale Grundregeln, von denen sie glauben, dass sie die Grundlage für ein gesundes digitales Duo bilden können:

  • Techfreie Zonen erzwingen: Halten Sie Gadgets aus dem Schlafzimmer und vom Esstisch. Halten Sie Ihre Geräte niemals draußen, wenn Sie sich auf einem Date befinden oder sich in Begleitung von Gästen befinden. Wenn Sie auf einen wichtigen Anruf warten, erklären Sie, wann Sie sich zum ersten Mal hinsetzen, warum Sie ihn möglicherweise weglassen müssen, aber schauen Sie nicht anders, sagt Sussman.
  • Halten Sie das Multitasking auf ein Minimum: Trainieren Sie Ihr Gehirn so, dass es mit einer Ablenkung gleichzeitig zufrieden ist. Wenn Sie fernsehen, legen Sie den Laptop, das iPad oder das Telefon weg.
  • Trennen Sie die Verbindung täglich: Maushart, die sechs Monate lang den Stecker an ihrer Familie gezogen hat, schlägt vor, die gemeinsame Zeit herauszuschneiden. Finden Sie eine Routine, auf die Sie sich verlassen können, um die Verbindung zu Ihren Gadgets zu trennen und die Verbindung zu Ihrem Partner oder Ehepartner wiederherzustellen.
  • Unterdrücken Sie Ihre Pavlovian-Antwort: Reagieren Sie nicht automatisch auf Ihr Telefon, sagt der Forschungspsychologe Larry Rosen, Autor von "iDisorder". Aus neurologischer Sicht, wenn Sie Ihr Telefon 20 Mal am Tag oder Jedes Mal, wenn jemand Ihren Status kommentiert, wird er darauf reagieren und Teile Ihres Gehirns werden überaktiviert, sodass Sie darüber nachdenken, auch wenn Sie nicht angemeldet sind.
  • Erarbeiten Sie persönliche Unstimmigkeiten: Es ist zu einfach, einen wütenden Text abzuschießen, den Sie später bereuen könnten, sagt Sbarra. Es ist ein Cop-out, der Paare davon abhält, echte Diskussionen zu führen. „Indem Sie sie vermeiden, fördern Sie keine Veränderung, die Sie als Paar näher bringen würde“, sagt Sussman. Gadgets fördern den oberflächlichen Austausch, und nur durch tiefes Eingraben können Sie sinnvolle Verbindungen knüpfen.

Streiten in der Beziehung - Maximum Love (September 2020).