Lebst du in einer Art Stadt, in der die Leute oft rauskommen und sich viel bewegen, oder erinnerst du dich nicht einmal an das letzte Mal, als du mit deinen Kindern auf einem Spielplatz gespielt hast, zur Post gegangen oder mit dem Fahrrad gefahren bist? Ihre Stadt ist so konzipiert, dass sie einen großen Einfluss darauf hat, wie viele Aktivitäten Sie regelmäßig machen. Das Leben in einer aktiven Gemeinschaft hat viele Vorteile. Die Einbeziehung körperlicher Aktivität in den Alltag kann helfen, das Gewicht zu kontrollieren, das Risiko für Typ-2-Diabetes, Herzkrankheiten und einige Krebserkrankungen zu senken, die Knochen und Muskeln zu stärken und die psychische Gesundheit zu verbessern. Entsprechend den Zentren für Krankheitskontrolle und Vorbeugung (CDC) Sie sind eher in Ihrer Freizeit aktiv, wenn Sie an der Westküste, in Teilen des Nordostens oder in Colorado und Minnesota leben. Staaten, in denen die Bewohner in der Freizeit am wenigsten aktiv sind, sind Alabama, Kentucky, Louisiana, Mississippi, Oklahoma und Tennessee. In vielen Kreisen dieser Bundesstaaten gaben mehr als 29 Prozent der Erwachsenen an, dass sie außer während ihrer regulären Arbeit keine körperlichen oder körperlichen Aktivitäten mehr hatten.
- Begehbare Viertel
- Sichere Spielplätze
- Fußwege
- Wald
- Parks
- Fahrradwege
- Wichtige Einzelhandelszentren, die den Fußgängerverkehr fördern
Wenn Sie nicht viele Häkchen gesetzt haben, sollten Sie in Bereichen helfen, in denen es an Möglichkeiten und Annehmlichkeiten für regelmäßige körperliche Aktivität fehlt. Die Robert Wood Johnson Foundation verfügt über Werkzeuge, die von Community-Befürwortern bei der Bewertung des gebauten und sozialen Umfelds für körperliche Aktivität im Internet verwendet werden können. Gemeinschaftsorganisationen und politische Entscheidungsträger können ihre Städte verändern und sie durch gesundheitsfördernde Stadtgestaltung, Landnutzung und mehr körperliche Aktivität fördern Transportrichtlinien. Wenn es Ihnen wichtig ist, Ihre Stadt oder Ihre Stadt in Form zu bringen, denken Sie darüber nach, sich vor Ort zu engagieren und Ihre Stimme zu hören. In der Zwischenzeit können Sie es vorrangig tun, körperliche Aktivität in Ihren Alltag zu integrieren. MEHR : Übung: Ein Tag im Leben
