Eine gesunde Barriere hilft, Wasser in Ihre Haut einzuschließen und hält sie hydratisiert, geschmeidig und jugendlich. Eine an Fettsäuren reiche Diät wie Omega-3 ist für die Aufrechterhaltung der Hautbarriere unerlässlich. Zahlreiche Studien haben auch gezeigt, dass Omega-3-Fettsäuren Entzündungsreaktionen im Körper lindern, die unkontrolliert zur Zerstörung von Hautzellen beitragen und zu schlaffer Haut und Falten führen.
Omega-3-Fettsäuren gibt es in drei Formen: DHA (Docosahexaensäure), EPA (Eicosapentaensäure) und ALA (Alpha-Linolensäure). DHA und EPA werden in fettem Fisch gefunden; ALA kommt häufiger in pflanzlichen Quellen vor und der Körper wandelt diese in kleinere EPA-Mengen um. Eine gesunde Dosis Fettsäuren aus Ihrer Nahrung und Ihrer Hautpflege gibt Ihnen die strahlende, gesunde Haut, die Sie suchen. Hier sind einige der besten Möglichkeiten, um eine gute Dosis von innen und außen zu erhalten.
