Haben Sie diese kleinen unansehnlichen Flecken, die an den falschen Stellen auftauchen? Ja… Dehnungsstreifen. Wenn Sie sie an Armen, Oberschenkeln, Gesäß, Bauch oder Brüsten bemerkt haben, wünschen Sie sich wahrscheinlich, dass Sie sie für immer loswerden könnten.
Es gibt Möglichkeiten, das Erscheinungsbild durch Cremes, Salben und sogar Operationen zu reduzieren. Es gibt aber auch bestimmte Workouts, mit denen Sie auch das Erscheinungsbild reduzieren können.
Übung funktioniert eigentlich am besten, weil es hilft, die Haut zu straffen und gesund zu halten, wenn die Blutzirkulation richtig ist.
Hier sind 3 Übungen, mit denen diese Markierungen je nach Körperbereich verblassen können:
Dehnungsstreifen an den Hüften und Oberschenkeln?
Versuchen Sie, Übungen zu machen, die Ihre Beinmuskeln aufbauen und straffen, z. B. seitliche Beinkreise. Das Ziel ist es, insgesamt mindestens 10 Kreise vorwärts und 10 rückwärts zu machen. Sie sollten 20 Wiederholungen auf jedem Bein haben. Bewegen Sie während dieser Übung nicht Ihre Hüften. Ziel ist es, Muskeln und Haut unter den Dehnungsstreifen an den Oberschenkeln zu straffen.
Bekommen Sie Dehnungsstreifen am Gesäß und Gesäß?
Dann möchten Sie Übungen machen, die den Hintern zum Ziel haben. Bodentraining, das sich auf jede Pobacke sowie Kniebeugen konzentriert, wirkt Wunder, um Muskeln und Haut zu straffen.
Bekommen Sie Dehnungsstreifen auf der Brust oder am Bauch?
Dies ist kein wünschenswerter Ort für Dehnungsstreifen, besonders wenn Sie Badeanzüge und Neckholder tragen. Wenn Sie die Haut auf der Brust straffen möchten, machen Sie Übungen, um Ihre Spaltung zu straffen. Bei Übungen, die den Bauch straffen, funktionieren die Planken hervorragend.
Machen Sie dies einige Wochen so, und Sie werden den Unterschied im Aussehen Ihrer Dehnungsstreifen bemerken.
