Wenn Schönheit wirklich Schmerz ist, kann man sich kaum ein besseres Beispiel als High Heels vorstellen. Tag für Tag verziehen wir unsere Füße und stehlen uns, um stundenlanges Unbehagen zu ertragen - aber es gibt einen besseren Weg! Die prominente Podologin Dr. Emily Splichal (auch bekannt als der Held, der Oprah das Fersenlaufen beibrachte) hat einige Tipps, wie Sie mit gesünderen, glücklicheren Füßen die Fersen rocken können! Hier ist der Knaller!
YouBeauty: Ist das Gehen in High Heels für die meisten Frauen gefährlich?
Dr. Splichal: „Aufgrund der Verschiebung in der Haltung, die mit dem Tragen von High Heels einhergeht, besteht ja ein Risiko bei längerem High Heel Wear. Übermäßiges Gehen in den Fersen kann den unteren Rücken, die Knie und die Füße belasten. Dieses Risiko ist direkt proportional zur Fersenhöhe, was bedeutet, dass unsere bevorzugten 5-Zoll-Fersen den Körper mehr beanspruchen werden, als eine praktischere Ferse für Kätzchen. "
Gibt es einen sicheren Weg, in den Fersen zu gehen (und dabei fabelhaft aussehen)?
„Wenn Sie in den Fersen gehen, wird die richtige Stilett-Haltung nicht nur die Schmerzen lindern, sondern uns auch dabei helfen, fantastisch auszusehen.
Wir möchten uns darauf konzentrieren, den Brustkorb und das Becken so nahe wie möglich an der Neutralität zu halten. Dies erfordert etwas Kernkraft, sodass Frauen über ihre Pilates-Muskeln nachdenken sollten. Beim Gehen in 4-Zoll- und unteren Fersen sollten sich Frauen darauf konzentrieren, einen Fersen-Gang zu halten. Dies erlaubt einen kleinen Rhythmus in den Stilettschritt. Bei Plattformen ist das etwas anders, da Frauen eher von einer flachen Fußstufe ausgehen müssen, die den Rhythmus ausschaltet und einen langsameren Schritt erfordert. “
Wonach sollten wir in einem High Heel suchen, wenn wir einkaufen, wenn wir gesunde Füße haben wollen?
„Der wichtigste Tipp hat mit der Passform zu tun. Wenn Sie beim Anprobieren Schmerzen oder Verspannungen in den Zehen verspüren, kaufen Sie sie nicht. Fersen, die einen spitzen Zeh haben, werden mehr Druck auf die Zehen ausüben als einen abgerundeten Zeh.
Berücksichtigen Sie außerdem die Absatzhöhe. Wenn Sie sich in den Fersen im Allgemeinen nicht stabil fühlen, sollten Sie sich für eine niedrigere und dickere Ferse entscheiden. Die Wahl einer Ferse, die am Fuß festgeschnallt ist, wie beispielsweise eine Mary Jane, kann auch den Tragekomfort im Schuh erhöhen. “
Haben Sie einen Rat, den Sie für modebegeisterte Damen, die Stil und Komfort bevorzugen, teilen möchten?
"Wiederherstellung. Stiletto Erholung ist der Schlüssel zur Langlebigkeit der Fersenabnutzung. Das Dehnen der Waden und das Herausrollen des Fußes müssen jeden Tag notwendig sein, um die Flexibilität des Fußes und des Sprunggelenks für das Tragen des Stiletts zu erhalten. Ein weiterer guter Tipp ist, nicht zwei Tage hintereinander denselben Schuh zu tragen. Jeder Schuh belastet Körper und Fuß etwas anders. “
RSVP hier, um Dr. Splichal am Samstag, 17. Oktober in NYC bei einer Fab-Fit-Mama-zu-Be-Veranstaltung sprechen zu hören.
