Ich habe nicht viel über die Rolle von Heilpflanzen in meiner integrativen medizinischen Praxis erwähnt, aber ich benutze sie ziemlich oft. Ehrlich gesagt denke ich, dass botanicals mit weniger Toxizität eine viel bessere Arbeit leisten als herkömmliche Medikamente oder chirurgische Eingriffe zur Behandlung von Zuständen, die mild bis mittelschwer sind.
Pflanzen enthalten eine Vielzahl chemischer Verbindungen, die auf einer Vielzahl von Systemen im Körper wirken. Ihre Wirkungen beziehen sich nicht nur auf eine Zutat, auch wenn eine Verbindung die anderen in ihrer Konzentration oder ihren Wirkungen übertreffen kann. Nehmen Sie zum Beispiel Kokablätter. Interessanterweise behandeln die Indianer der Anden, die Kokablätter verwenden, sowohl Durchfall als auch Verstopfung. Wie kann es beide behandeln?
Kokablätter besitzen 14 bioaktive Alkaloide (von denen eines Kokain ist); einige regen den Darm an, während andere seine Aktivität hemmen. Wenn Sie dem Körper die gesamte Mischung vorlegen - im Gegensatz zu einer einzelnen, hochgereinigten Version einer Verbindung, wie Sie sie üblicherweise bei herkömmlichen Medikamenten finden, ist der Gedanke, dass Rezeptoren im Darmgewebe nur an die Alkaloide binden können, für die sie benötigt werden den Darm wieder ins Gleichgewicht bringen. Aufgrund ihrer selektiven Resorption können Heilpflanzen mehr Behandlungsmöglichkeiten mit weniger Nebenwirkungen bieten.
Von allen Heilpflanzen, die ich verwende, ist einer meiner Favoriten heiliger Basilikum. Ich wurde erstmals vor mehr als 10 Jahren während dieser Stipendienausbildung am Zentrum für Integrative Medizin der Universität Arizona mit dieser grünen, grünen Pflanze bekannt gemacht. Zu dieser Zeit studierte ich in Costa Rica botanische Heilmittel bei Dr. Weil, und dort wuchs heiliges Basilikum (oder Tulsi ). Das Basilikum, das lange für religiöse und medizinische Zwecke verwendet wurde, wird in Indien als heilig verehrt. Es ist eines der wertvollsten Pflanzenstoffe, die im alten traditionellen indischen medizinischen System als Ayurveda verwendet werden.
Durch meine Forschungen entdeckte ich, dass das heilige Basilikum sowohl antioxidative als auch entzündungshemmende Verbindungen enthält. Mich faszinierte jedoch vor allem die Verwendung von Mystikern und Meditierenden als Rasayana - ein Kraut, das zur Förderung des persönlichen Wachstums und der Erleuchtung verwendet wird. Lebende Tulsi-Pflanzen werden darin gehalten viele indische Häuser, in denen geglaubt wird, dass sie eine heilige Aura und einen göttlichen Schutz für den Haushalt bieten; Rosenkränze werden aus den geschnittenen Stielen hergestellt und für Gebetsperlen verwendet.
Für mich war es offensichtlich, dass diese Pflanze mehr als nur ihre medizinischen Eigenschaften hatte. Bei der Betrachtung der Literatur über heiliges Basilikum faszinierte mich vor allem die Fähigkeit, Cortisol zu senken, das langwirkende Stresshormon, das von den Nebennieren produziert wird. Hohe Cortisolwerte können das Herz-Kreislauf-System schädigen, die Immunität verzögern, hormonelle Ungleichgewichte schaffen, Gedächtniszellen im Gehirn abtöten, Knochenschwund fördern, das Verlangen nach Kohlenhydraten erhöhen, Blutdruck, Cholesterin und Glukose erhöhen und den Alterungsprozess beschleunigen. Mit anderen Worten, es ist gut, sie zu senken.
In meiner klinischen Erfahrung (wie auch in meinem persönlichen Leben) haben die meisten meiner Klienten stressbedingte Zustände. Heiliges Basilikum steht ganz oben auf meiner Liste pflanzlicher Strategien, um diese Probleme anzugehen.
Auf persönlicher Ebene habe ich heiliges Basilikum gefunden, um meine emotionale "Fuse" zu verlängern - mein reaktiver Kampf oder meine Reaktion auf Stress sind weniger intensiv, wenn ich diese Pflanze nehme. Es gibt mir mehr Geduld, mehr Möglichkeiten, aufmerksame und maßvollere Reaktionen zu treffen (Italiener und Iren helfen nicht!). Ich teile diese Erfahrung oft mit meinen Kunden und sie teilen meine Gefühle. Sie suchen nach einer Möglichkeit, ihre emotionale Intensität abzumildern, ohne ihre Stimmungen zu trüben oder schläfrig zu machen. Ich verwende Heiliges Basilikum seit über sieben Jahren und die meisten meiner Kunden schwören auf ihre gesundheitsfördernden Wirkungen. Es ist zu meiner Wüsteninsel geworden!
Wer sollte es nehmen:
Ich empfehle Heiliges Basilikum für Personen, die mit chronisch starkem, intensiven Stress zu tun haben, der die Gesundheit beeinträchtigt und stressbedingte Erkrankungen verursacht. Oder ich empfehle es als Alternative zu stimmungsstabilisierenden Medikamenten, wenn schlechte Launen geringfügig sind (es ist nicht für klinische Depressionen oder Angstzustände / Panikstörungen geeignet).
Wie nehme ich es?
Heiliges Basilikum gilt in einer Einzeldosis von 300 mg bis 600 mg getrockneter Blätter täglich als vorbeugende Therapie und in 600 mg bis 1800 mg täglich in geteilten Dosen für eine kurative Therapie. Ich suche normalerweise nach Produkten, die auf mindestens zwei Prozent Ursolsäure standardisiert sind. Heiliges Basilikum kann auch als Tee eingenommen werden. Eine Tasse Tulsi-Tee aus einem infundierten Teebeutel ist eine hervorragende Möglichkeit, diese faszinierende Pflanze auszuprobieren.
Wo man es findet:
Gute Läden für das Gesundheitswesen werden ergänzendes heiliges Basilikum tragen. Ich bevorzuge den Pflanzenextrakt, dh das Pflanzenmaterial wird zerkleinert und in Kapseln gefüllt. Ich würde eine Marke namens New Chapter empfehlen. Tulsi-Tee kann normalerweise in Reformhäusern, asiatischen oder indischen Lebensmittelgeschäften sowie online gefunden werden. Ich mag eine Firma namens Organic India.
