Was bedeutet March Madness? Dass wir Basketball im Kopf haben. Sicher, die College-Jungs werden zu dieser Jahreszeit viel Aufmerksamkeit erhalten, aber wir waren ziemlich aufgeregt, dass wir eine Chance hatten, mit WNBA-Star-Stürmer Swin Cash zu plaudern. Insbesondere hofften wir auf ein wenig Einblick, wie sie die atemberaubende feminine-athletische Figur unter ihrem Chicago Sky-Trikot verdient. Cash sagt, dass sie mit einem seriösen Regime, das Gewichte, Kardio und Flexibilitätstraining wie Pilates kombiniert, bleibend und stark bleibt und Yoga. Eine ihrer allseits beliebten Lieblingszüge reicht bis in die Zeit der University of Connecticut zurück: Der klassische Wall Sit, diese geniale Do-Anywhere-Übung, mit der Sie Ihre Quads, Gesäßmuskeln und den Kern trainieren können. MEHR VOM SELBST: Drucken Sie Ihre March Madness Bracket aus!



Mit freundlicher Genehmigung der WNBA

"Auf dem College würden wir uns als letzte Frau behaupten", sagt Cash. "Ihre Knie werden sich in Gelee verwandeln und Sie brechen irgendwann, aber es ist wirklich eine eher mentale Herausforderung." Und wir werden die Ersten sein, die zugestimmt haben, dass sie nicht frühzeitig das Handtuch wirft - damals oder jetzt. „Ich bin immer Teil der Crew der„ letzten Frauen “. Wir brechen nicht! “ Wandsitzung Lehnen Sie sich mit Ihren Schultern breit an die Wand. Schieben Sie die Wand nach unten, so dass Ihre Beine in einem Winkel von 90 Grad gebogen sind. Hast du Knieprobleme? Kommen Sie etwas höher gegen die Wand, um diese Verbindungen zu entlasten. Wenn Sie ein Anfänger sind, halten Sie 15 Sekunden lang gedrückt. Mach eine Pause von 15 Sekunden. 4 mal wiederholen. Halten Sie für eine anspruchsvollere Iteration 30-Sekunden-Sätze und arbeiten Sie sich nach oben, bis Sie 60 Sekunden auf einmal tun können. MEHR VON SELBST: Mehr Promi-Fitnessbewegungen



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