Ich wurde kürzlich von einigen Kollegen gebeten, auf der Website Science of Relationships eine Gastbeitrag zum Thema "Wie man einen guten Paartherapeuten auswählt" beizutragen. Als ich über die YouBeauty.com-Kolumne dieser Woche nachdachte, fiel mir ein, dass das Thema Paartherapie für einige von Ihnen von Interesse sein könnte. Tatsächlich folgt das Thema Paartherapie gut aus meiner letzten YouBeauty.com-Kolumne über die „verdiente“ Bindungssicherheit. Wenn ich professionelle Hilfe brauche, um meine Beziehungen zu verbessern, wie sollte ich entscheiden, wen ich sehen soll? Kurz gesagt, habe ich geschrieben, wie man einen (guten) Paartherapeuten auswählt. Zuerst lassen Sie mich sagen, dass, wenn Ihre Beziehung schlecht ist und Sie über Paartherapie nachdenken, Sie nicht alleine sind. Jüngste Untersuchungen zeigen, dass ungefähr 3 von 10 Ehen als schwere „Eheprobleme“ eingestuft werden können, was sich qualitativ von der Art unterscheidet, wie glücklichere Paare ihre Beziehungszufriedenheit erleben. Anders gesagt: 30 Prozent unserer Ehen befinden sich in einem ernsthaften Hochrisikogebiet wirklich schlecht zu sein. Jedenfalls sind das viele Leute. Wie Sie auf dieser Website immer und immer wieder gesehen haben, kann die Pflege von Beziehungen schwierig sein und die Qualität der Beziehungen kann ziemlich schnell beeinträchtigt werden. Infolgedessen schwanken viele Beziehungen am Rande einer Trennung. Die hoffnungsvolle Seite dieser Geschichte ist, dass Hilfe verfügbar ist. In einer kürzlich durchgeführten Studie zu zwei Therapieformen, die ich im Folgenden beschreiben werde, haben mehr als 60 Prozent der Paare, die die Behandlung erfolgreich abgeschlossen haben, bis zu zwei Jahre später klinisch signifikante Gewinne erzielt . Was bedeutet "klinisch signifikant"? Im Wesentlichen bedeutet es, von den 3 von 10 (wirklich verzweifelten) Paaren zu den 7 von 10 (relativ zufriedenen) Paaren zu wechseln und sich über 24 Monate zu verbessern. Dies ist ein gutes Ergebnis und die Lektion hier ist, dass die Behandlung von Paaren funktionieren kann, wenn Menschen engagiert und motiviert sind, sich zu verändern.

  1. Können Sie mir etwas über Ihren beruflichen Hintergrund und Ihre Ausbildung in der Arbeit mit Paaren erzählen?
  2. Wie viel Prozent Ihrer Praxis ist der Arbeit mit Paaren gewidmet?

In Bezug auf Nummer 1 möchten Sie jemanden finden, der lange Zeit mit Paaren gearbeitet hat und bestimmte Trainingserfahrungen in der Paartherapie erwähnt. Ich könnte diese Frage mit so etwas beantworten wie: „Im Rahmen meiner Doktorandenausbildung habe ich umfangreiche Erfahrung in der Arbeit mit Paaren gesammelt, einschließlich mehrerer Jahre, die ich intensiv betreute, während ich die Therapie als Paar erprobte. Ich nahm an einem Graduiertenunterricht in grundlegenden Beziehungswissenschaften und insbesondere an Paarbehandlungen teil, und ich bleibe auf dem neuesten Stand, indem ich regelmäßig Fortbildungsveranstaltungen zu diesem Thema besuche. “Wenn ein potenzieller Therapeut nur sagt:„ Ich Ich habe an mehreren Workshops zur Behandlung von Paaren teilgenommen. “Ich persönlich glaube nicht, dass dies ausreicht. Ein guter Paartherapeut wird in der Vergangenheit von qualifizierten Fachleuten betreut, als er die erste Arbeit lernte. Mit Bezug auf # 2 ist es oft schwierig, eine klinische Praxis mit Paaren alleine aufrechtzuerhalten, aber ich denke, dass die meisten Paartherapeuten dies tun werden 50 Prozent oder mehr ihrer Zeit widmen sich hauptsächlich der Arbeit mit Paaren. Hier gibt es keine feste Regel, aber Sie möchten jemanden finden, der viel Zeit darauf verwendet, die Behandlung bereitzustellen, für die Sie sich interessieren. Deshalb denken wir an einen Paartherapeuten als Spezialisten und nicht als Generalisten. Wenn Sie sich den Knöchel brechen, möchten Sie einen Orthopäden, keinen Internisten oder Hausarzt aufsuchen. Für die Paartherapie gilt dasselbe: Versuchen Sie, jemanden zu finden, der Ihnen erklären kann, warum er auf diesem Gebiet ein Spezialist ist. Nachfolgend ein kurzes Wort zu professionellen Zertifizierungen. Beachten Sie, dass ich den weit gefassten Begriff "Therapeut" und nicht "klinischer Psychologe" verwendet habe. Ich glaube nicht, dass Ihr Therapeut ein Psychologe sein muss. Ein lizenzierter Ehe- und Familientherapeut wird höchstwahrscheinlich über den erforderlichen Grad an Ausbildung verfügen, um eine qualitativ hochwertige Paartherapie anbieten zu können. In ähnlicher Weise bedeutet die Tatsache, dass jemand lizenzierter klinischer Psychologe ist, nicht, dass er für die Paartherapie qualifiziert ist. Suchen Sie unabhängig vom Abschluss Ihres Therapeuten nach jemandem, der Erfahrung und Fachwissen im Umgang mit Paaren gezeigt hat.

  1. Verhaltenstherapie (oder kognitiv-verhaltensbezogene) Paartherapie (BCT). Diese Behandlung basiert auf der Idee, dass Paare mit Beziehungsproblemen Verhaltensmuster entwickelt haben, die die Beziehungsqualität beeinträchtigen. Die wesentlichen Elemente der Behandlung sind das Ändern von Interaktionsmustern, z. B. durch weniger destruktive Kommunikation, durch Unterbrechen und Ändern negativer Gedanken über einen Partner oder durch das positivere Ausdrücken und Erleben von Emotionen.
  2. Integrative Verhaltenstherapie für Paare (IBCT). IBCT ist eine direkte Erweiterung von BCT und konzentriert sich darauf, Paaren beizubringen, unüberbrückbare Unterschiede in ihrer Beziehung zu managen und zu akzeptieren. IBCT bietet Paartechniken zur Verringerung dysfunktionaler Beziehungsmuster, und es konzentriert sich auch darauf, Paare darin zu unterrichten, dass sie die Handlungen ihrer Partner akzeptieren und besser verstehen. Wenn zum Beispiel ein Ehemann lernt, den Zärtlichkeitsverlust seiner Frau in bestimmten Situationen zu akzeptieren, reagiert er möglicherweise nicht mehr mit Negativität oder Rückzug, was wiederum zu einem positiven Ergebnis (und nicht zu einem vitriolischen Ergebnis) führt. Ich stelle fest, dass einige Therapeuten einfach sagen, dass sie „integrativ“ sind, wenn sie ihre Praxis beschreiben. Das bedeutet nicht, dass sie IBCT per se praktizieren, und Sie sollten direkt fragen: „Was meinen Sie mit Integrativ?“ IBCT ist die am besten etablierte Form der integrativen Paarbehandlung und einfach die Verwendung mehrerer, nicht unterstützter Behandlungen in einem „Integrativ“ Weg “ist nicht unbedingt sinnvoll. Es ist gleichbedeutend mit dem Satz: "Ich habe keine wirkliche Theorie darüber, was mit Paaren nicht stimmt, also ziehe ich alles aus und hoffe, dass etwas funktioniert."
  3. Emotional fokussierte Paartherapie (EFT). EFT unterscheidet sich ziemlich von den beiden oben beschriebenen Therapien. Im Kern basiert EFT auf der Idee, dass verzweifelte Paare ein Problem entwickelt haben, sich gegenseitig zur emotionalen Unterstützung zu verwenden (technisch gesagt, dass verzweifelte Paare "sich nicht gegenseitig als sichere Basis nutzen") und die Behandlung darauf basiert Paaren beibringen, sich mit den emotionalen Bedürfnissen des anderen zu identifizieren und sich mit ihnen zu verbinden. Ein EFT-Therapeut leistet diese Arbeit, indem er Paaren hilft, ihre emotionalen Bedürfnisse einander zu erklären und auf neue Weise zu reagieren, um ihre emotionale Verbindung zu vertiefen. Auf diese Weise konzentriert sich EFT nicht direkt auf Kommunikationsfähigkeiten, sondern ist pluralistisch und verwendet viele Ansätze, um Paaren beizubringen, wie sie ihre emotionalen Beziehungen untereinander vertiefen und die emotionalen / bindenden Bedürfnisse ihrer Partner erkennen und validieren können.

  1. Versteht mein Therapeut meine Sicht auf unsere Beziehungsprobleme?
  2. Fühle ich mich verbunden und habe eine gute Verbindung mit dieser Person?
  3. Scheint mein Therapeut Partei zu ergreifen und deutet vielleicht an, dass einer von uns bezüglich der Mehrheit unserer Probleme richtig / falsch ist?
  4. Am einfachsten geht es unserer Beziehung mit dieser Therapeutin jetzt besser als vor Beginn der Behandlung mit dieser Person?

Die Forschung zeigt uns immer wieder, dass das von Ihrem Therapeuten verstandene und damit verbundene Gefühl für ein gutes Ergebnis wichtig ist, und dies ist in der Paarbehandlung nicht weniger wichtig als in der Einzeltherapie. Sie haben das Recht, Ihren Therapeuten zu bewerten und sicherzustellen, dass er / sie gut zu Ihnen passt. Sie möchten jemanden finden, mit dem Sie in Verbindung stehen und der in Ihren Beziehungsstreitigkeiten keine Seiten einnimmt. Sicherzustellen, dass dies der Fall ist, ist der letzte Schritt bei der Auswahl eines guten Paartherapeuten. Ich wünsche Ihnen viel Glück und hoffe, dass Sie diesen Rat hilfreich finden. Copyright David A. Sbarra, Ph.D., 3. August 2011



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