Zwischen Jen Selter und Squat-Herausforderungen auf Pinterest scheint es, als würde jeder diesen einfachen Schritt zu einer Übung machen. Aber wenn Sie es nicht richtig machen, können Sie sich ernsthaft verletzen. Wir haben den Trainer Adam James Gallo von The Loft Collective NYC gebeten, uns zu helfen, unsere Technik zu perfektionieren.

Abgesehen von den folgenden Hinweisen betont Gallo auch, wie wichtig es ist, richtig aus der Kniebeuge zu stehen. Versuchen Sie, Ihre Füße in den Boden zu schrauben, und lassen Sie Ihre Knie nicht nach innen drücken, wenn Sie sie nach oben drücken. Sie möchten den Druck nach außen lenken, anstatt alles nach innen zu richten. Dies stellt auch sicher, dass Sie jeden Muskel so gut wie möglich trainieren, und dass Sie die richtige Form behalten und die Knie nie über Ihre Füße hinausragen.



Valerie Fischel

DIE GRÖßTEN FEHLER BEI DER KNIEBEUGE! SQUATS RICHTIG AUSFÜHREN (Oktober 2020).