Es ist die Jahreszeit für Mistelzweige, niedliche Paare, die an Bord von Pferdekutschen klettern, um in einem schneebedeckten Park zu fahren, und Kühlschränke, die mit Urlaubsfotos von fröhlichen Familien bedeckt sind. Stellen Sie sich perfekt dar, wenn Sie Teil eines Paares sind, aber wenn Sie Single sind, reicht einer dieser Cues aus, um in Ihrem Eierlikör zu weinen. Zu erkennen, dass die Saison den Single-Girl-Blues auslösen kann, ist eigentlich der erste Schritt für Schritt, alles besser zu machen, betont Jill Weber, eine Psychotherapeutin und Autorin von Sex haben, Intimität wollen. " Wenn Sie sich der emotionalen Auslöser bewusst sind, wie zum Beispiel, wenn Sie Ihre Schwester mit ihrer perfekten Familie sehen, können Sie sie vorbeugend bekämpfen", sagte sie. Hier haben Sie einige andere Möglichkeiten, die Urlaubszeit optimal zu nutzen - und Wir meinen nicht, dass Sie sich mit Ihrem Kollegen im Kopierraum der Ferienbüroparty treffen. Schalten Sie es auf. Wer sagt, dass Sie für das gesamte Thanksgiving-Wochenende zu Tante Linda gehen müssen? Sind Sie sicher, dass Ihre Eltern am Boden zerstört wären, wenn Sie nicht zu Weihnachten vorbeikommen würden? "Viele Leute haben sehr strikte Erwartungen an das, was sie in den Ferien machen sollen", sagte Weber. „Und oft kommen die Erwartungen nicht von jemandem, sondern von sich selbst.“ Denken Sie darüber nach, was Sie im Urlaub am liebsten machen möchten. Vielleicht besuchen Sie Ihren Mitbewohner am College, machen eine Solo-Reise oder verbringen einfach ein Wochenende damit, „Heimat“ zu besprechen . Er sagt: „Wenn Sie erkennen, dass Sie Optionen haben, fühlen Sie sich weniger an einen bestimmten Plan gebunden, selbst wenn Sie am Ende folgen die gleichen Traditionen, die Sie in der Vergangenheit gemacht haben. “ Holen Sie sich coole Sachen in den Kalender. Natürlich sollten Sie sich nicht aus Familienfesten verbannen, nur weil Sie Single sind. Aber wenn Sie wissen, dass Sie ein frustriertes und trauriges Gefühl haben, wenn Sie ein Wochenende verbringen, das von Ihren gekoppelten Cousins oder Ihren entzückenden Nichten und Neffen umgeben ist, dann ist es wichtig, ein paar Alleinaufenthalte zu planen. Probieren Sie das neue Yoga-Studio in der Stadt aus, vereinbaren Sie einen Mani-Pedi-Kurs im örtlichen Spa oder suchen Sie nach Ihrem Lieblings-Französischlehrer von der High School und sehen Sie, ob sie ein Tete-a-Tete hat. Sei der Erwachsene. "Wenn Sie nach Hause gehen, ist es sehr einfach, zu einem Teenager zurückzukehren, selbst wenn Sie in Ihren 20ern oder 30ern sind", warnt Weber. Und wenn Sie sich in Ihrem jugendlichen Geisteszustand befinden, ist es noch einfacher, in einen "my life sucks" -Funk zu geraten. Um diese Tendenz abzuwehren, handeln Sie in Ihrem Alter. Bringt dich dein Vater immer am Flughafen ab? Mieten Sie sich ein Auto, so dass Sie jederzeit die Flucht ergreifen können, ohne die Schlüssel ausleihen zu müssen. Ist Mama immer für die Mahlzeiten zuständig? Teilen Sie ihr mit, dass Sie einen Abend mit Kochen verbringen möchten oder dass Sie alle in Ihrem Lieblingsrestaurant zum Abendessen einladen. Durch die Kontrolle über das, was Sie können, müssen Sie aufhören, sich auf das zu konzentrieren, was sich außerhalb Ihrer Kontrolle befindet. Halten Sie Ihr Skript bereit. Unglücklicherweise fragen einige gut gemeinte Geschäftspartner, die Ihre DNA teilen, irgendwann nach Ihrem Beziehungsstatus. Und Antworten wie „Es gibt keine guten Männer mehr“ oder „Jeder, mit dem ich kürzlich zusammen war, war ein Trottel“, kann als Einladung zur Abhandlung seines Liebeslebens missverstanden werden. Um ein Matchmaking oder eine unerwünschte Therapiesitzung abzuwehren, ändern Sie Ihr Skript, um etwas zu sagen: „Ich habe Spaß beim Dates, aber im Moment bin ich wirklich aufgeregt über diese 60-tägige Yoga-Herausforderung, die ich versuche . Wenn Sie deutlich machen, dass Ihr Einzelstatus keine große Sache ist, sollten Ihre wohlmeinenden Angehörigen diesem Beispiel folgen. Arbeit es aus Tonnenweise Trinken, Essen und Sitzen mit Angehörigen den ganzen Tag kann dazu führen, dass sich selbst die am tiefsten geneigten Personen gereizt fühlen. Streben Sie jeden Tag an, sich körperlich zu betätigen, selbst wenn es nur 20 Minuten Solo-Stretching sind, schlug Weber vor. Haben Sie das Gefühl, Sie wollen in dieser Sekunde aus Ihrer Haut springen? Versuchen Sie es mit der Technik des Herzens, empfahl Eudene Harry, MD, der medizinische Direktor des Oasis Wellness- und Verjüngungszentrums in Orlando, Florida, und Autor von Anxiety 101: Der ganzheitliche Ansatz zur Bewältigung Ihrer Angst und zur Wiedererlangung Ihres Lebens. "Legen Sie Ihre Hand auf Ihr Herz, schließen Sie für einen Moment Ihre Augen und denken Sie an jemanden oder etwas, für das Sie dankbar sind", sagte sie. "Atmen Sie tief durch, während Sie es tun, was Ihre Flucht oder Kampfreaktion beruhigen wird." Genießen Sie Ihre Einsamkeit. Sie werden nicht lange hier sein. "Die meisten Menschen landen letztendlich doch miteinander", erinnert sich Weber. „Wenn Sie wissen, dass Ihr einzelner Status nur vorübergehend ist, können Sie die Zeit, die Sie jetzt haben, optimal nutzen.“ Mit anderen Worten, Sie müssen sich keine Sorgen darüber machen, ob Sie den Leuten Ihres Mannes gefallen oder sich mit seinen eigenen Feiertags-Hangups beschäftigen. Alles, was Sie tun müssen, ist ein Blick auf die umstrittenen Paare, die Sie in der Mall oder am Flughafen umgeben, um zu erfahren, dass sie fröhlich mit Ihnen im Handumdrehen ihren Platz wechseln würden. Also hebe ein Glas für dich auf! MEHR: Acht freche Geschichten von Zuhause für die Feiertage
