Haben Sie ein Fitnessplateau erreicht? Hier ist ein Hinweis: Ihre Herz-Kreislauf- und Krafttraining-Routine hat sich anfangs sehr ausgezahlt, was dazu führte, dass Sie ein paar Kilo abnehmen, mehr Energie gewinnen und Ihre Muskeln stärker definiert sind. Aber in letzter Zeit sehen Sie einfach nicht viel Gewinn für all Ihren Schweiß und Ihre harte Arbeit. Bekanntes Wissen? Kelvin Gary, ein in New York City ansässiger zertifizierter Personal Trainer und Inhaber von Body Space Fitness, sagt, dass Menschen oft ein Plateau erreichen, weil sie ihre Trainingsroutine nicht ändern. „Schließlich passt sich Ihr Körper an die Anforderungen an, die Sie an ihn stellen“, sagt Gary. „Wenn Sie die Anforderungen nicht ändern, wird Ihr Körper sich nicht mehr anpassen - und Sie werden keine Ergebnisse sehen.“ Wenn Sie die richtigen Anpassungen für Ihr Training vornehmen, könnte dies Ihre Muskelmasse erhöhen und Ihren Stoffwechsel ankurbeln, so Jennifer McCamish, eine zertifizierte persönlicher Trainer und Besitzer von Dancers Shape in Austin. "Das sind die größten Vorteile, die Sie erzielen werden, wenn Sie einige Änderungen vornehmen und bei ihnen bleiben", sagt sie.


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