Manchmal ist es schwer, die Vergangenheit hinter sich zu lassen. Wenn wir Groll oder Ärger empfinden, weil wir denken, dass uns jemand beleidigt oder verletzt hat, halten wir einen Groll. Oft halten wir uns sehr lange fest. Dies hält uns davon ab, mit dem umzugehen, was passiert ist, und weiterzugehen. Das Abhalten von Groll hält uns zurück und es ist wichtig, sich mit dem Grundproblem zu befassen, um zu verhindern, dass alte Beziehungen Ihre heutigen Beziehungen beeinträchtigen. SPALTE: Strategien zur Verzeihung Eine der größten Probleme mit Groll ist, dass sie die Art und Weise bestimmen, wie wir die Handlungen und Absichten anderer Menschen interpretieren. Angenommen, ein Paar, Fran und Bill, feierten vor einer Woche ihren Geburtstag. Fran wollte wirklich etwas Besonderes machen und sie glaubte, dass Bill das wusste. An ihrem Jubiläum, einem Dienstag, vergaß Bill, ihr irgendetwas zu sagen, bis sie ihn daran erinnerte, dann blieb er bei der Arbeit stecken (was dazu führte, dass er sich für das nette Abendessen, das Fran zubereitet hatte, zu spät kam)… und als er auftauchte, war alles, was er hatte eine Karte… und er schrieb nicht einmal nachdenklich oder besonders bedeutungsvoll. In der nächsten Woche versucht Bill, so lahm zu sein. Er bringt an einem Freitag Blumen nach Hause und sagt, dass er für Samstagabend in einem schönen Restaurant reserviert hat. Fran mag das alles, aber sie war verdammt verrückt, und ihre Interpretation lautete: „Alles, was Bill tut, versucht zu kompensieren, dass er so erbärmlich ist… er wird bald wieder zu seinen alten Wegen zurück sein… ihn mit so einem Mist davonkommen zu lassen. “Frans Position scheint vernünftig genug zu sein, aber ihr Groll drückt (negativ) ihre Ansicht darüber aus, was eine ernsthafte Anstrengung von Bill sein könnte, sich zu entschuldigen und Wiedergutmachung zu leisten. Es könnte auch eine unaufrichtige Entschuldigung sein, aber der Punkt ist, dass das Grollhalten wie das Tragen einer Brille ist, die Sie eng und ausschließlich auf das negative, selbstsüchtige und gedankenlose Verhalten einer Person fokussiert. Wenn wir diese Brille zu oft tragen, Wir können uns einfach nicht auf die Art von Weichheit einlassen, die erforderlich ist, um eine Beziehung zum Laufen zu bringen. Stellen Sie sich ein Szenario vor, in dem Frans Reaktion anders ist und sie niemals einen Groll bildet, an dem sie sich festhalten kann: Say sagt: „Ich bin wirklich sauer auf dich. Du tust mir weh. Sie lassen mich das Gefühl haben, unsere Beziehung steht hinter allem anderen. Ich möchte, dass du mir zeigst, wie sehr du mich liebst, besonders an unserem Jubiläum. Hast du es verstanden? “In dieser alternativen Realität kommt Wut auf und geht durch Fran hindurch, ohne dass sie daran hängen bleibt.

Was sehen wir hier? Ich war sauer! Dies ist eine brodelnde, feindselige Botschaft, und ich verlangte im Grunde eine Entschuldigung. Weißt du was: Ich habe es bekommen. Und es war aufrichtig und von Herzen. Er sagte, dies sei ein Tiefpunkt in seinem Leben und er bedauere wirklich, was passiert sei. Zu diesem Zeitpunkt war es leicht, ihm zu vergeben, und plötzlich war es Wasser unter der Brücke. (In der Tat entschuldigte ich mich schnell bei ihm dafür, dass er eine so unangenehme Antwort auf die Anfrage seines Freundes geschrieben hatte.)

Lass deine Gefühle NICHT in deinen Kopf! (March 2024).