In diesem Herbst wenden wir uns an unsere Freunde bei TheLala, dem Blog, der von und für kluge, abenteuerlustige College-Frauen geschrieben wurde, um Tipps zum Umgang mit dem Leben zu geben, unabhängig davon, ob Sie auf oder außerhalb des Campus leben. Dieser Artikel über sexuelle Gesundheit wurde von Alexa Goins, einer Lala-Mitarbeiterin der Asbury University, verfasst.
Dekadenter Schokoladenkuchen mit noch zarter, warmer Schokoladenglasur. Dies ist nicht der Himmel, aber es ist ziemlich nahe. Gabel trifft Traumkuchen. Dein Mund wässert. Und Sekunden bevor der Kuchen auf Ihre Lippen trifft, hören Sie es.
Der ultimative Stimmungsmörder: "Das wirst du essen?"
Und Sie denken: „Ja, das war ich, aber jetzt denke ich, dass ich vielleicht nicht sollte. Nein, danke! “Also machen Sie eine Pause, bevor Sie ein zögerndes„ Ja “ausspucken, während Sie trotzig Ihr Gesicht mit Ihrem Traumdessert vollstopfen, was unvermeidlich dazu führt, dass Sie sich selbstbewusst fühlen und„ Ihre Gefühle essen “. Sie werden mit einer Spotterei, einer Augenrolle oder vielleicht einer abschweifenden Bemerkung über das, was Sie essen, getroffen.
Das haben wir alle schon durchgemacht. Peinlich oder schuldig, was wir gegessen haben. Wir sind fest davon überzeugt, dass wir so schnell wie möglich ins Fitnessstudio gehen müssen, um den Schaden, den ein Stück Kuchen angerichtet haben könnte, zu beseitigen. Dann gewöhnen wir uns daran, ein Dessert oder eine Pizza zu sehen und wirklich essen zu wollen, aber wir entscheiden uns nicht dazu, weil wir uns danach zwangsläufig schuldig fühlen würden.
Um ehrlich zu sein, wie oft haben Sie einen Freund sagen hören: „Ich hätte diesen ganzen Burger nicht essen sollen“ oder sich selbst eine späte Nachtreise nach Taco Bell verweigert haben, weil Sie „diese Woche schrecklich gegessen haben“. Es ist irgendwie lächerlich, wenn man darüber nachdenkt.
Laut Fitness-Autor Julian Hayes II müssen wir die Situation durch eine größere Linse betrachten.
Er sagte: „Die Geschichte in unserem Kopf kann viel schlimmer sein als die Realität unserer Situation. Behalten Sie immer das große Bild im Auge. Überlegen Sie, ob dieses Stück Kuchen oder dieses eine Bier alle Ihre Bemühungen und Ihre Fitnessziele langfristig zerstören wird. “
Er hat recht. Ist das eine Stück Kuchen wirklich ein großer Rückschlag? Die Antwort ist nein.
Essen soll genossen werden, nicht als Ursache von Scham, Schuld oder Depression. Es ist absolut notwendig, dass Sie sich um Ihren Körper kümmern und nahrhafte Nahrungsmittel zu sich nehmen. Es ist auch okay, zuzugeben, dass Sie ein Mensch sind und dass Brownies einfach so gut sind . Sie können ungesunde Lebensmittel auf völlig unbeschwerte, schuldenfreie Weise genießen.
Entgegen der landläufigen Meinung ist Perfektion nicht real. Und wenn Ihre Essensschuld nach dem Essen eines Cupcakes und dem Scrollen durch Instagram-Fotos von Gesundheitsgurus und 6-Pack-Bikini-Aufnahmen aufgetaucht ist, ist dies möglicherweise ein Zeichen dafür, dass Sie sich zu sehr mit anderen vergleichen.
Sie müssen Ihren Körper dafür akzeptieren, wie er aussieht, was er kann und wie schön er wirklich ist. Sie müssen sich bewusst sein, dass Sie sich nicht an einem Ort befinden, an dem sich die Fitnessgurus jahrelang damit beschäftigt haben, dort zu sein, wo sie sind. Sie sollten sich auch bewusst sein, dass sie wahrscheinlich auch ab und zu Cupcakes essen. Wenn dies nicht der Fall ist, ist dies eine Lebensstilentscheidung, die für sie geeignet ist und für Sie möglicherweise nicht funktioniert. Genießen Sie diesen Cupcake, weil das Leben für Lebensmittelschuld zu kurz ist.
Ein sehr weiser Mann sagte einmal: „Im Leben geht es um Genuss, nicht um Gefangene unserer Ernährung zu sein.“
