Unsere „Live Simply“ -Serie stellt Experten auf ihrem Gebiet vor, die Menschen dabei unterstützen, sich vor ihrem komplizierten, überholten und anstrengenden Leben zu retten. Obwohl die Ansätze vielfältig sind, ist das Endziel das gleiche: Weniger Stress, mehr Freude. Lernen Sie heute einen Spa-Unternehmer kennen, der Ihnen dabei helfen kann, Ihre weltliche Schönheitsroutine zu einem Ritual für Körper und Geist zu machen. Shel Pink ist der Gründer von SpaRitual, einer Marke, die für ihre umweltfreundlichen Produkte und gewissenhaften Umgang mit Schönheit bekannt ist. Ihr Motto lautet „Slow Beauty für eine schnelle Welt“ und das sind nicht nur Worte - Slow Beauty ist ein Lebensstil für Pink. Und sie denkt, dass es auch für dich sein sollte. Pink verstand von Natur aus, was Slow Beauty in dem Moment bedeutete, in dem der Begriff existierte. „Bei SpaRitual ging es immer um die Verbindung von Körper, Geist und Seele“, sagt sie. Diese Verbindung beleuchtet die Praxis von Slow Beauty, aber Pink wusste, dass sie einen Weg finden musste, um diese "Geist-Körper-Geist" -Magie zu erklären. Sie skizzierte die „7 Außenposten von Slow Beauty“ - einen Leitfaden, der die Konzepte von Slow Beauty organisiert und zugänglich und praktisch macht. MEHR : Wie man im Moment lebt Bevor Sie sich die Liste unten ansehen und mehr Einträge für Ihre Aufgabenliste sehen, sollten Sie wissen, dass Pink sagt, dass Sie nicht alle sieben Aufgaben erledigen müssen. "Was können Sie leicht in Ihr Leben passen?", Fragt sie. „Wenn Sie die Tür öffnen und etwas hinzufügen, das Teil Ihrer natürlichen Routine wird, haben Sie Platz für mehr.“ Außerdem: Erzwingen Sie es nicht. Wenn Sie zu einem Meditationskurs gehen, der nicht mitschwingt, überspringen Sie ihn beim nächsten Mal und versuchen Sie etwas anderes. „Hier geht es darum, sich den Stücken zu ergeben, die mit Ihnen in Resonanz stehen und Ihnen das Wohlbefinden Ihrer eigenen Kreation verschaffen.“ In diesem Sinne ist Ihre Roadmap zu einem Leben voller achtsamer Schönheit im wahrsten Sinne des Wortes: Spa Tradition . „In der Geschichte des Spa ging es um Gesundheit, Wellness und Bildung“, sagt Pink. In den 80er und 90er Jahren nahm das Konzept der „Spas“ jedoch eine Wendung. „Es ging um Luxus und um eine überteuerte, unerreichbare Erfahrung.“ Pink sieht, dass die Branche langsam zur Tradition des Wellness zurückkehrt und die Idee, dass jeder daran teilnehmen sollte. "Ein Spa-Gewohnheit ist wichtig", sagt Pink. „Es ist ein Wunder, den Stress zu mildern, der uns altern lässt und Krankheiten verursacht.“ Ihre Aufgabe : Starten Sie eine regelmäßige Selbstpflege für Ihren Körper. Dies bedeutet, dass Sie entweder einen Urlaub in Miraval verbringen oder einen wöchentlichen 20-USD-Besuch der Eckreflexzonenmassage. MEHR : Verwöhnt zu werden, kann Ihren gesundheitsbewussten Konsum verbessern. „Schauen Sie sich Marken an und überlegen Sie, was Sie unterstützen möchten. Was ist die Firmenphilosophie? Wie ist ihre Verpackung? Geben sie etwas zurück und stehen sie für etwas, für das Sie sich gut fühlen? “Pink glaubt, dass alles Energie hat und dass mehr Dinge in Ihrem Leben Unordnung schaffen können, sowohl in Ihrem physischen Raum als auch in Ihrem Körper-Geist-Geist. Ihre Aufgabe : Pause, bevor Sie etwas kaufen. Überlegen Sie, wo es herkommt und ob Sie es brauchen oder nicht - wo es in Ihr Zuhause passt, wozu es in Ihrem Leben dient. Wenn Sie sich nicht sicher sind, kaufen Sie es nicht. Rituale "Erhöhen Sie die Routine", rät Pink. Das bedeutet, wenn Ihre Schönheitsgewohnheit Reiniger, Toner und Lotion mit SPF umfasst, denken Sie an mehr als nur an die Produkte. "Ritual beinhaltet Ernährung, Selbstmassage, Atmen, Baden ...", sagt Pink. Der slowbeauty.com-Blog kann Sie in allen Aspekten dieser Elemente unterstützen. Ihre Aufgabe : Statt morgens den Lippenstift aufzusetzen und nachts die Zähne putzen zu lassen, verweilen Sie etwas. Lassen Sie Ihre Schönheitsroutine zu einem Selbstpflegeritual werden, das Sie verjüngt. Erneuerung "Es geht um eine gute Nachtruhe", sagt Pink. „Ruhen beruhigt Ihr zentrales Nervensystem.“ Erneuerung hat auch mit dem Konzept der Reinigung zu tun, was nicht unbedingt Saftfasten bedeutet (es sei denn, dies ist Ihre Sache). Pink empfiehlt die saisonale Reinigung, um sich auf Ihren Körper einzustellen und ihn in einer Top-Form zu halten, wie Sie es beim Ölwechsel Ihres Autos tun. Das kann bedeuten, dass Sie eine Woche lang keinen Alkohol trinken, weniger Zucker brauchen oder sogar mehr grüne Lebensmittel hinzufügen - was immer Ihr Körper Ihnen sagt, wenn Sie sich die Zeit nehmen, um zuzuhören. Ihre Aufgabe : Neben acht Stunden Schlaf sollten Sie sich die Zeit nehmen, um zu träumen, nichts zu tun, still zu sein und auf Ihren Körper zu hören - selbst wenn es nur 10 Minuten sind und Sie ihn in Ihren Kalender aufnehmen und auf das Ding warten müssen . Kleine Schritte.

Meine BEKLOPPTEN ÄNGSTE | German with Subtitles (September 2021).