Nicht alle Säfte sind gleich. Einige sind mit so viel Zucker und anderen ungeraden Konservierungsmitteln ausgestattet, dass die Qualität auf weniger als eine Limonade reduziert wird. Aber wenn Sie Ihre Sorgfaltspflicht erfüllen, können Sie Säfte finden, die ziemlich anständig sind, ohne die Früchte selbst auspressen zu müssen.

Hier ist eine Liste der besten und schlechtesten Säfte für Ihre Gesundheit, die vom Laden bis zum hausgemachten gekauft werden. Diese Liste wurde freundlicherweise von US News und World Report - Health zur Verfügung gestellt.

Hausgemachte Säfte - Hausgemachte Säfte sind eine ausgezeichnete Quelle für Vitamine und Nährstoffe, da sie direkt aus der Quelle stammen. Seien Sie nur vorsichtig, wenn Sie Süßungsmittel wie Zucker oder Honig hinzufügen. Denken Sie daran, dass hausgemachter Saft sofort verzehrt werden sollte, da er sonst seine Nährstoffe verliert.



Store Bought Juice: Wenn Sie Kartons oder Saftflaschen sehen, sind Sie möglicherweise bereit, umzukehren. Aber wenn es behauptet, 100% Fruchtsaft zu haben, kann es okay sein. Diese Art von Säften ist normalerweise eine gute Quelle für Vitamin C, Kalium, Folsäure und Thiamin. Zu viel kann jedoch zu einem übermäßigen Verbrauch von Zucker und Kalorien führen.

Kaltgepresste Säfte: Das Magische an kaltgepressten Säften ist, dass sie Druck anstelle von Wärme verwenden, um schädliche Organismen zu zerstören. Sie sind viel kürzer haltbar, können aber genauso lecker schmecken wie selbstgemachter Saft.

Sugar: The Bitter Truth (September 2021).