Ernährung

Die Chancen stehen gut, dass Sie wahrscheinlich jemanden kennen, der an Diabetes leidet. In der Tat können Sie auch die Krankheit haben. Bei fast 2 Millionen Amerikanern wird jedes Jahr ein Diabetes diagnostiziert. Die Mehrzahl dieser Patienten - Typ-2-Diabetes - hat Adipositas als Hauptrisikofaktor....

Die meisten Frauen tun alles, um schöne Haut, Haare und Nägel zu gewährleisten. Aber nichts ist vergleichbar mit der Pflege des Organs, das all unsere schönen Eigenschaften kontrolliert - unser Gehirn. Shutterstock Eine Studie aus dem Jahr 2012 in der Zeitschrift Annals of Neurology stellte fest, dass eine Möglichkeit, ein schöneres Gehirn zu haben, darin besteht, regelmäßig Beeren zu sich zu nehmen. Diese ...

Wenn die Temperaturen zu sinken beginnen und die Blätter ihre Farbe ändern, ist es offensichtlich, dass der Herbst in der Luft liegt. Mit diesem Saisonwechsel kommen die beiden fettigsten Feiertage des Jahres, Thanksgiving und Weihnachten. Anstatt all das zusätzliche Gewicht aus dem Winterschlaf zu ziehen, ersetzen Sie es durch das schönste Essen dieser Saison… Kürbis! Obwoh...

Getty Images Haben Sie sich jemals vor einem Supermarkt gefunden, in dem Sie Kalorien und Fett über Geschmack denken? Zum Beispiel die fettfreie im Vergleich zum Ganzfett-Dressing oder die fettarme saure Sahne anstelle der fettreichen, kalorienreichen „echten“ Option. Die Wahrheit ist, die wirkliche Option ist meistens eine bessere Wahl als die reduzierte Option. Das...

Ich liebe Essen. Das Essen ist der Grund, warum ich mich für meine Karriere entschieden habe, aber das falsche Essen und zu viel davon zu essen, kann Ihr Inneres geradezu hässlich machen. Deshalb bemühe ich mich immer, die schönsten Speisen jeden Tag auf meinen Teller zu bekommen. Und wenn ich bereit bin, meinen Gerichten Würze und Geschmack hinzuzufügen, gehe ich nicht für Butter oder Salz - ich gehe für die Hitze! Ich sp...

Wie schön und brillant zu sein? Lies nicht buchstäblich zu weit hinein. Die Antwort auf diese Eigenschaften finden Sie im ersten Buchstaben jedes Wortes - B wie bei Vitamin B. Nicht jedem ist das wundersame Vitamin B bekannt, bei dem es sich tatsächlich um eine Gruppe von Vitaminen handelt, die Thiamin (B1) und Riboflavin ( B2), Niacin (B3), Pyridoxin (B6), Folsäure (B9) und Cobalamin (B12). Fü...

Die BBQ-Saison läuft immer noch gut. Unglücklicherweise sind viele der Gegenstände, die Sie wahrscheinlich finden werden, normalerweise nicht diejenigen, die zu unserer inneren oder äußeren Schönheit beitragen! Hoffentlich gibt es genug Optionen bei Ihrer nächsten Outdoor-Schienbeinschuppe, die es Ihnen ermöglichen, kleine Verbesserungen an Ihrer Mahlzeit vorzunehmen. Denken...

Sie wissen wahrscheinlich bereits, dass Sie mit viel Gemüse in Ihrer Ernährung eine bessere Gesundheit, Gewichtskontrolle und strahlende innere und äußere Schönheit erreichen, aber wussten Sie, dass die Art und Weise, wie Sie Ihr Gemüse zubereiten, tatsächlich helfen kann (oder behindern kann). Ihr G...

Ich habe es immer geliebt, in meinem Haus zu unterhalten. Die Möglichkeit, Freunde, Familie und Essen in einer sternenklaren Nacht zusammenzubringen, reizt mich. Wenn ich zum Abendessen neue Leute zu mir nach Hause eingeladen habe, bekam ich normalerweise die folgende Reaktion: „Klingt nach Spaß - ist aber alles Lebensmittel werden gesund? ”I...

Wenn es um unerwünschte Pfunde geht, sind diese Schlüsselzutaten ebenso wirksam wie lecker. Fügen Sie sie Ihrem Teller hinzu, um Gewicht zu verlieren! Diese bewährten Pfund-Schmelzgeräte sind nur einige der Stars von SELFs neuem Buch The Drop 10 Diet. Wilder Lachs Abnehmen von Superkräften Die Omega-3-Fettsäuren der Fische können Ihnen helfen, Flab noch wirksamer zu bekämpfen. Sie ver...

Wie die meisten Leute mit einem Smartphone und dem Wunsch, ihren inneren Ansel Adams zu kanalisieren, sind wir in letzter Zeit alles über Instagram. Aber wir haben uns nicht süchtig gemacht, weil die Filter uns auf jedem Foto gut aussehen lassen (obwohl das ein Teil davon ist). Nach einigen Monaten des ständigen Instagrammings bemerkten wir, dass die gesund lebenden Gurus, denen wir folgen, uns inspirierten - sogar motivieren -, bessere Essensentscheidungen zu treffen. E...

„Dieses wunderbare grüne Blatt ist reich an Schleimhäuten“, sagt Ruby Hsiao, Assistenzspezialistin für einheimisches Gemüse im AVRDC (Asian Vegetable Research & Development Center), dem World Vegetable Center in Taiwan. "Schleimhaut beruhigt die Schleimhäute im Hals und beugt Magenreizungen vor." M...

Die erste Woche der CSA-Box (Community-gestützte Landwirtschaft) ist unvermeidlich diejenige, in der die Mitglieder am ehrgeizigsten sind. Immerhin haben wir geduldig gewartet, nachdem wir bereits unseren Scheck eingesandt und uns für unsere freiwilligen Schichten angemeldet haben, um die Saison zu beginnen. ...

Essstörungen können von Anorexie bis Bulimie reichen. Alle können einen Patienten in einen schwierigen Kampf werfen, um das Problem zu überwinden. Die Psychotherapeutin Joanna Poppink diskutiert, ob sich jemand vollständig erholen kann....

Was Sie konsumieren, kann einen großen Einfluss darauf haben, wie Sie aussehen - und niemand weiß das besser als Ernährungsexperten. Deshalb haben wir sieben kluge Ernährungsprofis angesprochen, um ihre persönlichen Geheimnisse für alles zu teilen, von glühender Haut bis zu endloser Energie. Machen Sie sich also bereit, im neuen Jahr mit ihren Look-Good-Wohlfühl-Geheimnissen ein neues, noch schöneres Blatt zu werfen. 1 Citru...