Unsere Überlebensfähigkeiten bringen uns um. Der menschliche Körper hat sich zu einer Fat-Horten-Maschine entwickelt. Lebensmittel, die unser Körper nicht sofort für Energie verwendet, werden schnell als Fett gespeichert und wir wandeln dieses Fett in Treibstoff für unser Gehirn und unsere Muskeln um, wenn Nahrung knapp ist. Dies war eine großartige Sache für unsere Vorfahren, die nicht wussten, wann ihre nächste Mahlzeit sein würde. Aber für uns, mit unseren Drive-Through-Restaurants und vollgepackten Junk-Food-Gängen, wirkt sich dieser Überlebensmechanismus auf unsere Gesundheit aus.
Etwa 72 Millionen Amerikaner - mehr als ein Drittel aller Erwachsenen - sind fettleibig. Die Erkrankung erhöht das Risiko für eine lange Liste von Erkrankungen, darunter Herzerkrankungen, Schlaganfall, Bluthochdruck, Typ-2-Diabetes, Unfruchtbarkeit, Alzheimer-Krankheit und Gebärmutterhalskrebs, Brustkrebs, Prostatakrebs und Dickdarmkrebs.
Der einfachste Weg, um festzustellen, ob Sie fettleibig sind, ist die Berechnung Ihres Body-Mass-Index (BMI), des Verhältnisses Ihres Gewichts zu Ihrer Körpergröße. Erwachsene mit einem BMI von 25 oder höher gelten als übergewichtig. mit einem BMI von 30 oder höher gelten sie als fettleibig. (Holen Sie sich Ihren BMI mit unserem Online-BMI-Rechner.)
Wow Fact
Die Fettleibigkeit steigt bei Kindern und Jugendlichen an. Als Folge davon treten Typ-2-Diabetes und andere chronische Erkrankungen bei jungen Menschen auf. Unsere Kinder könnten die erste Generation in der modernen Geschichte sein, die ein kürzeres Leben als ihre Eltern führt.
Zugegeben, Gene spielen eine wichtige Rolle bei der Bestimmung der Fettleibigkeit - einige von uns speichern das Fett leichter und geben es weniger schnell ab als andere, selbst wenn wir dieselben Ess- und Bewegungsprogramme befolgen.
Umweltfaktoren beeinflussen auch Fettleibigkeit. Drastische Veränderungen in unserer Gesellschaft in den letzten 30 Jahren haben uns in eine Umgebung geworfen, für die unsere Körper nicht geschaffen wurden. Wir verbringen mehr Zeit im Sitzen, Fahren und Essen großer Portionen kalorienreicher, fettreicher Nahrung als jemals zuvor. Und wir verbringen weniger Zeit damit, körperlich aktiv zu sein.
Unabhängig von den Gründen für den Anstieg der Fettleibigkeit kommt es jedoch letztendlich darauf an, die Anzahl der Kalorien, die Sie essen und trinken, mit der Anzahl der Kalorien zu kombinieren, die Sie durch Bewegung und alltägliche Aktivitäten verbrennen. Und wir alle haben die Kraft, dieses Gleichgewicht zu erreichen. Jeden Tag können wir Entscheidungen treffen, um anders zu essen, unseren Körper mehr zu bewegen und ein gesünderes Leben zu genießen.
