Wenn die meisten von uns Kollagen hören, denken wir aus gutem Grund an unsere Haut. Kollagen ist das am häufigsten vorkommende Protein in unserem Körper und kann in unserer Haut gefunden werden! Kollagen ist das, was unserer Haut ein jugendliches Aussehen und elastische Eigenschaften verleiht, indem sie abgestorbene Hautzellen ersetzt. Die meisten Menschen denken, dass Nahrungsergänzungsmittel und Pulver die einzigen Quellen sind, aus denen Sie kollagenerhöhende Nährstoffe erhalten können. Die Wahrheit ist, du kannst es auch aus dem Essen bekommen. Und ist eigentlich zu empfehlen. Nach Ansicht einiger Experten sind Nahrungsergänzungsmittel nicht gut, da der Körper sie nicht wirklich verwenden wird. Es braucht Nahrungsquellen, damit der Körper ihn auf natürliche Weise aufnehmen kann.
Obwohl unser Körper Kollagen natürlich produziert, produziert es mit zunehmendem Alter immer weniger davon. Deshalb haben Sie Probleme mit Falten und lockerer Haut. Um das zu vermeiden, ist es besser, Kollagen zu essen, die Lebensmittel wie…
Rote Paprika - Es ist mit Vitamin C gefüllt, das für die Steigerung des Kollagens in der Haut von entscheidender Bedeutung ist. Holen Sie sich so viel Vitamin C wie möglich in Ihre Ernährung. Große Quellen sind Kiwi, Grapefruit, grüner Pfeffer, Broccoli, Erdbeeren und Orangen.
Tomate: Eine andere rote Nahrung, die gut für die Haut ist, ist die Tomate. Es ist mit Lycopin gefüllt, einem Antioxidans, das die Haut vor der Umwelt schützt. Andere Lebensmittel mit hohem Lycopin-Gehalt umfassen Wassermelone und Grapefruit.
Süßkartoffel: Süßkartoffeln enthalten viel Vitamin A, was den Körper dazu anregt, die Kollagenproduktion zu steigern. Andere Nahrungsmittel, die reich an Vitamin A sind, umfassen Karotten, Cantaloupe, Mangos und Aprikosen.
