Das bedeutet, dass Sie die Wochenmahlzeiten am Wochenende zubereiten, wann immer dies möglich ist, und Ihre Essenszeiten festlegen. Ein gutes Ziel sind fünf Mahlzeiten pro Tag. Tragen Sie gesunde, zuckerarme Snacks, wenn Sie unterwegs sind, und sorgen Sie dafür, dass Sie nie mehr als 3 ½ Stunden ohne Essen auskommen.

Meine Diät Hacks | Abnehm Tipps | Sophia Thiel (April 2021).