Stellen Sie die Bühne ein

„Helle Badezimmerleuchten zeigen Ihrem Körper, dass es los geht“, sagt Josie Feria, Direktor des Spa-Betriebs von Lapis, The Spa von Fontainebleau in Miami. Gedämpfte Kerzen helfen, Ihren zirkadianen Rhythmus (Körperuhr) in den Abendmodus zu überführen, der die Bühne für eine erholsame Nachtruhe bereiten kann. Jo Malones elegante Lavender & Lovage Home Candle (65 USD) bietet eine klare Wiedergabe der lang favorisierten beruhigenden Blume - aber wenn es für Ihr Budget zu reichhaltig ist, bieten die Signature Glass Jars Candles von Archipelago ähnliche anspruchsvolle Düfte für unter 20 USD pro Pop.



1 Vergiss die Augen nicht

„Wenn Sie die Augen schließen, während Sie einweichen, können Sie tief entspannen“, sagt Feria. Nutze die Zeit (hey, wir lieben Multitasking!), Um auch die Uhr zurückzudrehen. Biobliss 30-Minuten-Pflaster, 80 USD, sättigen die Haut um die Augen mit Hyaluronsäure, Extrakt aus persischem Seidenbaum und Peptiden, um die Falten mit Feuchtigkeit aufzufüllen. Oder stellen Sie Ihre eigenen Behandlungsblöcke her, indem Sie Teebeutel aufbrühen und anschließend abkühlen. Die Tannine im schwarzen Tee helfen dabei, das Aufblähen zu reduzieren.

2 Wählen Sie Öl



Ob alleine oder in Kombination mit Ihrem Lieblings-Schaumbad, Washington, DC, der Dermatologe Noëlle S. Sherber, MD, sagt, dass Badeöle ein ansonsten trocknendes, heißes Bad in heilende Feuchtigkeit verwandeln. Gönnen Sie sich die süße Kneipp Revive mit 5 Bath Collection, $ 22, die Öle wie süße Mandeln und Orangen zu einem kompletten Kräuter-Baderlebnis verleiht. "Füllen Sie die Wanne mit Ölen, wenn das Bad zur Hälfte gefüllt ist, um sich gleichmäßig im Wasser zu verteilen", rät Feria.

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3 Lotion nach oben

Tragen Sie reichhaltiges Körperöl oder Feuchtigkeitscreme direkt aus der Wanne auf, um jeglichen Feuchtigkeitsverlust beim Baden zu verhindern. "Der Schlüssel ist, nicht darauf zu warten, bis das gesamte Wasser verdunstet ist, da der Verdunstungsprozess die Haut entwässert", sagt Dr. Sherber. Das Caldrea Little Luxuries Set, 20 US-Dollar, ist in schicken Mischungen wie Kokosnuss-Feigenblatt und Aloe-Wasser-Aprikose erhältlich und umfasst ein Körperöl und eine Feuchtigkeitscreme, die Sie für noch mehr Geschmeidigkeit schichten können.



4 Überprüfen Sie die Temp

Das Finden der richtigen Temperatur kann wie ein Spiel der Goldlöckchen sein; zu heiß, und Sie tropfen Schweiß ab - zu kalt, und Sie werden zittern. „Die ideale Temperatur beträgt 92 Grad Fahrenheit. Verwenden Sie Ihr Handgelenk, nicht Ihre Hand, um Wasser zu testen, da das Handgelenk besser misst, wie sich das Wasser anfühlt, wenn sich Ihr Körper darin befindet “, schlägt Feria vor. Trotzdem werden einige Leute natürlich schwitzen. Stellen Sie eine Schüssel mit Eiswasser und einen Waschlappen neben die Wanne und verwenden Sie sie als kalte Kompresse, wenn Sie einweichen, wenn Sie schwitzen, sagt Feria.

5 Gedanken abwischen

„Wir sind so daran gewöhnt, ständig aktiv zu sein, dass die Köpfe, wenn wir in die Wanne steigen, anfangen zu rasen und sich möglicherweise nicht entspannen können“, sagt Feria. Eine beruhigende, sich wiederholende Aktion wie ein Peeling kann helfen, Ihre Gedanken zum Schweigen zu bringen, während Sie Schönheitsvorteile erhalten, schlägt sie vor. Versuchen Sie ein feuchtigkeitsspendendes Zuckerpeeling wie das neue niederländische Import Rituals Sakura Scrub Sugar Body Scrub (25 $), das die Haut mit feinen Ölen und Düften mit japanischer Kirschblüte erweicht.

6 Salz entfernt Schmerzen

Wenn Sie nach einem anstrengenden Training wund sind oder im Winter überlastet sind, kann ein Einweichen Abhilfe schaffen. „Badesalze reduzieren Entzündungen und Steifheit und helfen bei der Entgiftung, während die Durchblutung gefördert wird, um den Körper zu revitalisieren“, erklärt Feria. Suchen Sie nach Epsomsalz, das aus Magnesiumsulfat besteht. Dieses Mineral entspannt die Muskeln, indem es die Milchsäure ausspült und das Immunsystem stärkt. Der Eukalyptus in SkinnySkinny All-Natural-Mandarin-Zypresse-Eukalyptusbad (36 $) hilft beim Öffnen von Atemwegen.

7 Haar schützen

Ein weiterer Grund, warum wir Bäder lieben? Sie sind die perfekte Ausrede, um Ihre Haare zu waschen. Fettige Arten können trockenes Puder auf die Kopfhaut streuen, bevor das Haar hochgedreht wird, um Schweiß zu absorbieren und Volumen zu erhalten. Wir mögen Hummel und Hummel Prêt-à-Powder, $ 26. Wenn Ihr Haar besonders anfällig für feuchte Luft ist, schützen Sie die Haarsträhnen mit einer LA Indulgence-Duschhaube (20 US-Dollar). Diese Mützen sind so süß, dass Sie keine Angst haben werden, in der Tat erwischt zu werden.

8 Zen heraus

Erklären Sie Ihrem Bad eine Smartphone-freie Zone: Lassen Sie die ablenkende Versuchung in einem anderen Raum liegen. Und kleine Dinge, die große Auswirkungen haben, sind die Kosten wert. "Nichts bringt Sie aus einem Zen-Zustand heraus, als würde man von einem luxuriösen Bad zu einem abgenutzten Bademantel oder einem schmuddeligen Handtuch gehen", sagt Feria. Suchen Sie nach Plüschstoffen wie Hydro-Baumwolle und Frottee, in die Sie sich einwickeln können - und jetzt ist die perfekte Zeit, um Ihre Füße mit einer dicken Butter einzucremen und ein paar bequeme Socken anzuziehen.

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