Wenn Sie mit einem gebrochenen Herzen und einem halben Eiskaffee Eis aus der Zwischensaison kommen, brauchen Sie keine Mitleidparty. Rachel Sussmans Beziehungsberater, das neue Buch „The Breakup Bible“, möchte Ihnen wieder auf die Beine helfen. Basierend auf ihrer Erfahrung, die Tausende von Männern und Frauen durch Trennungen berät, bietet Sussman ihre Perspektive auf, wie man von der Trennung heilt. Verstehe, warum Es ist passiert und verwandelt dein Leben, um dich wieder für die Liebe vorzubereiten. Phase 1: Heilung Wenn jemand gerade über dein Herz gestampft ist, gib dir zuerst ein wenig TLC. "Sie müssen sich Zeit nehmen, um auf sich selbst aufzupassen", sagt Sussman. „Heilung braucht Zeit. Man kann es nicht durchstoßen. “Lesen Sie: Eine Rebound-Beziehung ist eine große Rache, aber es ist wirklich nicht die beste Medizin. Eine Trennung ist eine Anpassung - es passiert nicht über Nacht. „Du machst dich wirklich in dein neues Leben ein, was verstörend und beängstigend sein kann“, erklärt sie. „Verstecke dich nicht vor deinen Gefühlen. Setzen Sie sich mit der Trauer, der Angst und dem Ärger zusammen. ” MEHR: 5 Wege, um Ihren Weg durch einen Breakup zu bringen. Natürlich bedeutet das nicht, sich nur zu erholen. Wenn Sie eine Woche lang auf den Fernseher gestarrt haben, ist es Zeit, Ihren Zombie-Hintern von der Couch zu bekommen. Sussman sagt, es ist wichtig, sich um Körper und Seele zu kümmern, indem er gut isst und trainiert. Beide fördern Gehirnchemikalien, mit denen Sie sich schneller besser fühlen. (Und unterschätzen Sie niemals die Macht, einen Schläger zu einer alten Elektronik zu bringen, mit dem Gesicht Ihres Exs.) Aber fühlen Sie sich nicht so, als müssten Sie es alleine durchmachen. Ein starkes Unterstützungssystem ist Ihre größte Hilfe in der Heilungsphase, egal ob Sie sich an Freunde, Familie, Spiritualität oder sogar Yoga wenden. Der Schlüssel ist, sich für eine Weile von Ihrem Ex zu trennen und andere in Ihrem Leben zu erreichen. Phase 2: Verständnis Die meisten Menschen kommen direkt an dieser Phase vorbei, um wieder im Sattel zu sein. Aber wenn Sie sich nicht die Mühe gemacht haben, darüber nachzudenken, warum Sie sich getrennt haben (oder warum Sie überhaupt mit dem Dating angefangen haben), wird der zweite Typ eine Wiederholung des ersten Mannes sein. “Verständnis ist der Dreh- und Angelpunkt für die Genesung jeder Frau. Sagt Sussman. „Sie müssen sich die Zeit nehmen, um zu verstehen, warum Sie Ihren Ex als Partner gewählt haben, warum Sie sich so verhalten haben, wie Sie es getan haben und warum Sie das Gefühl haben, was Sie fühlen.“ Sussman verwendet, was sie „Liebeskarten“ nennt, um den Menschen zu helfen, zu verstehen ihr Verhalten in früheren Beziehungen (ein vollständiges Diagramm finden Sie auf Seite 2 dieses Artikels). Im Grunde ist eine Liebeskarte nur eine persönliche Geschichte, die Ihnen hilft herauszufinden, wer Sie sind, wie Sie sich in Beziehungen verhalten und warum sich diese Muster entwickelt haben. Die Schlüsselkomponente des Selbstverständnisses ist der Bindungsstil oder die Art und Weise, wie Sie auf Intimität und Trennung reagieren eine Beziehung. Die meisten Menschen (volle 60 Prozent) sind sicher, aber viele sind es nicht, und eine unsichere Bindung kann dazu führen, dass die Menschen immer wieder dieselben Fehler machen.
