Sie können Ihre Sinnesorgane übersehen, wenn Sie daran denken, gesund zu essen. Wenn Sie jedoch feststellen, dass Ihr Geruchssinn, Ihr Geschmack, Ihr Sehen, Ihr Fühlen und Ihr Gehör maßgeblich für Ihre Lebensqualität verantwortlich sind, denken Sie erneut nach. Und wenn Sie die Filme, die Sie sehen, das Essen, das Buch, das Sie lesen, Ihr Sexualleben und vieles mehr genießen, werden Sie feststellen, dass Sie auch besser aussehen. Also, machen Sie weiter mit Vitaminen und Antioxidantien, um sensorische Vorteile zu nutzen.
Was: Himbeer-Orangen-Smoothie
Warum es so gut ist: Vitamin C, Antioxidantien und Flavonoide helfen, das Immunsystem zu stärken.
Was du brauchen wirst:
- 1 Tasse fettarme oder fettarme Vanille-Sojamilch
- 1 Tasse gefrorene Himbeeren
- 1 mittelreife Banane
- ½ Tasse Orangensaft mit einem Eiswürfel oder 1 EL tiefgefrorenem Orangensaftkonzentrat
Wie man es macht:
Kombinieren Sie alle Zutaten im Mixer. Bedecken und mischen bis glatt.
Nährwertangaben:
Kalorien 253
Fett 0, 2 Gramm
Faser 5, 3 Gramm
Kohlenhydrate 28 Gramm
Protein 4, 8 Gramm
Natrium 15 Milligramm
Kalium 584 Milligramm
