Wenn Sie neben einem Schnarcher schlafen oder versuchen zu schlafen, vergleichen Sie die Geräusche vielleicht mit einer Müllbeseitigung. Oder ein Triebwerk? Ohne Frage ist das Schnarchen ärgerlich, und die meisten von uns kennen das Brüllen nur zu gut. Fast 50 Prozent der Erwachsenen schnarchen gelegentlich, während 25 Prozent regelmäßig schnarchen. Anatomisch tritt Schnarchen auf, wenn der freie Luftstrom durch die Passagen im Mundraum behindert wird; Die Luft, die an der Kehle reibt, ist das, was dieses Geräusch verursacht. Wenn die druckhammerartigen Vibrationen, die das Gesicht Ihres Partners abfeuern, nicht ausreichen, um die Betttücher abzuschrecken, ist dies eine Tatsache: Das Schnarchen kann bis zu 85 Dezibel erreichen Geräuschpegel einer New Yorker U-Bahn (das ist tatsächlich hoch genug, um im Laufe der Zeit Gehörschäden zu verursachen). Wenn das Schnarchen Ihr Gehör (und Ihre Beziehung) schädigen kann, ist dies nicht unbedingt ein gesundheitliches Problem an sich. Das wichtigste ist, ob das Schnarchen ein Zeichen von Schlafapnoe ist - eine Erkrankung, von der 20 Millionen Amerikaner betroffen sind. Fast zehn Prozent der Menschen, die schnarchen, haben Schlafapnoe. VIDEO ANSEHEN: Ursachen und Symptome von Schlafapnoe Schlafapnoe ist jede Zeitspanne während Ihres Schlafes, in der Sie länger als zehn Sekunden aufhören zu atmen. Das schnarcht nicht. Dies ist eigentlich ein Stillstand beim Schnarchen, der Ihnen den Atem raucht. Dies kann bis zu 200 Mal pro Nacht passieren, obwohl es üblicher ist, etwa fünf Episoden pro Stunde zu haben. Schlafapnoe kann zu Bluthochdruck, Herzbeschwerden, Energiemangel und einer Abnahme des Wachstumshormons führen. Die Hauptursache dafür ist Fett (jeder, der eine Halsgröße größer als 17 Zoll hat, ist gefährdet). Wenn sich Ihr schwerer Kiefer während des Schlafens auf natürliche Weise rückwärts bewegt, trifft er auf das Fettgewebe in Ihrem Mundrücken im Halsbereich. Das ist, was Ihre Atemwege blockiert und verhindert, dass Luft in Ihre Lungen gelangt.

Schlaf-Apnoe: Das Wichtigste ist Abnehmen | Die Ernährungs-Docs | NDR (Oktober 2020).