Sie wissen wahrscheinlich bereits, dass zu wenig Schlaf eine schlechte Nachricht für Ihre Taille ist, aber eine BYU-Studie mit über 300 Frauen ergab, dass nicht nur die Menge des Schlafes zählt (obwohl zwischen 8 und 8, 5 der beste Punkt sind). Der eigentliche Schlüssel ist die Einhaltung eines Schlafplans. Frauen, die jeden Tag zu den gleichen Zeiten zu Bett gingen und aufwachten, hatten im Durchschnitt einen niedrigeren Körperfettanteil auf der ganzen Linie.

Mein Schlafrythmus... (March 2021).