Der Sommer kommt und die Außentemperaturen nehmen mit jeder Woche stetig zu. Für viele sind die wärmeren Monate ein Zeichen für längere Tage im Freien, die an den Strand und an die Grillabende gehen. Das wärmere Wetter kann jedoch auch dazu führen, dass es nachts geworfen und gedreht wird. Wenn Sie bereit sind, mit den Auswirkungen der Hitze auf den Schlaf umzugehen, können Sie im Juli und August Wunder für Ihre Energie und Ihre Stimmung bewirken. Zirkadiane Rhythmen sind angeborene, biologische Uhren, die viele Dinge in unserem Körper bestimmen, wie z. B. die Freisetzung bestimmter Hormone und das Timing wann aufwachen und schläfrig werden. Wenn gute Schläfer zu Bett gehen, setzt ihr zirkadianer Rhythmus ein und warnt die Körpertemperatur des Herzens leicht. Während der Nacht sinkt die Temperatur bis etwa zwei Stunden vor dem morgendlichen Aufwachen leicht ab. Einfach ausgedrückt, Ihr Gehirn verfügt über einen internen Thermostat, der nachts die Temperatur senkt, um schläfrig zu werden, und dann kurz vor dem Aufwachen langsam ansteigen.
