Das neue Jahr ist auf gutem Weg, und das bedeutet, dass viele von uns immer noch versuchen, die Pfunde zu verlieren, unser Leben zu entgiften und neu zu beginnen! Aber viele von uns haben Schwierigkeiten, auf dem richtigen Weg zu bleiben! Was sind meine Tipps, wie man sich auf das Gute konzentrieren kann und nicht den falschen Weg geht? 1. Machen Sie Ihre Ziele sehr klar. Was möchtest du erreichen? Und bis wann? Stellen Sie außerdem sicher, dass diese Ziele erreicht werden können. Unmögliche Ziele machen es Ihnen schwer, dorthin zu gelangen, wo Sie wollen. SPALTE: Machen Sie schöne Gewohnheiten 2. Tun Sie nicht zu viele Dinge gleichzeitig. Sie sehen Menschen, die plötzlich perfekt essen und ins Fitnessstudio gehen, und gleichzeitig von etwas wie Alkohol entgiften. Stellen Sie sich vor, welche Art von Schock das für Ihren Körper ist. Mein Rat ist es also, Ihren Körper zu schonen. Mach es Schritt für Schritt. Hier ein Beispiel: Zuerst den Alkohol überspringen, dann besser essen und dann trainieren. Auf diese Weise haben Sie eine bessere Chance, weiterzumachen. Alles, was Sie intensiv und plötzlich tun, hat wenig Erfolgschancen. Also vermeiden Sie das und tun Sie das Richtige für sich und Ihren Körper und nehmen Sie es einfach ruhig! Manchmal nehme ich mir gerne ein paar Tage Zeit und entgifte, wie mit einer Saftreinigung. Ich suche die besten Firmen, die Reinigungen anbieten, oder mache die Säfte selbst. Aber ich mache das nie zu lange. Ich möchte meinen Körper nicht zu sehr belasten. Gehen Sie mit dem Fluss und entspannen Sie sich, sind die folgenden Worte! 3. Erwarten Sie realistische Ergebnisse . Wenn Sie dann diese Ergebnisse erzielen, fühlen Sie sich glücklich und können das Ziel von dort aus anpassen. Wenn Sie anscheinend nicht in der Lage sind, Ihr Ziel zu erreichen, weil es zu hoch eingestellt ist, bereiten Sie sich auf Frustration vor. Seien Sie also echt und genießen Sie es, wenn Sie an Ihr Ziel gelangen und dann weiter zum nächsten!

Gute Vorsätze und die, die sich daran halten: Folge 1 | taff | ProSieben (March 2024).