Die meisten Menschen leben in einem ständigen Stresszustand. Einige von uns sind vielleicht sogar von Stress abhängig. Deshalb lieben wir eine neue Studie, die darauf hindeutet, dass das Prüfen unserer E-Mails weniger Stress verursacht.
In einer kleinen Studie mit 124 Erwachsenen der University of British Columbia wurden die Teilnehmer gebeten, ihre E-Mails für eine Woche so oft zu überprüfen, wie sie möchten, und für die nächste Woche waren sie auf dreimal pro Tag beschränkt. Das klingt nach nichts. Recht? Die Ergebnisse waren ziemlich unkompliziert: Die Menschen waren weniger gestresst, als sie ihre Posteingänge seltener checkten.
Die Forscher stellten jedoch fest, dass es für die Teilnehmer schwierig war, sich davon abzuhalten, nach neuen Nachrichten zu suchen. "Dies macht unsere offensichtlichen Erkenntnisse im Nachhinein so auffallend: Die Menschen finden es schwer, der Versuchung zu widerstehen, E-Mails abzufragen, und wenn man sich dieser Versuchung widersetzt, verringert sich der Stress." Kostadin Kushlev, der Hauptautor der Studie und ein Ph.D. Kandidat an der Abteilung für Psychologie der Universität von British Columbia, sagte in einer Medienmitteilung.
Eine Taktik, die er empfohlen hat, um den Stress so gering wie möglich zu halten, ohne wichtige Nachrichten zu übersehen, besteht darin, Ihre E-Mails in Brocken zu überprüfen. "Ich checke meine E-Mails jetzt mehrmals am Tag in Brocken, anstatt ständig auf die eingegangenen Nachrichten zu antworten", sagte Kushlev. "Und ich fühle mich besser und weniger gestresst."
Es sei denn, dass etwas so aktuell ist, kann es nicht noch eine halbe Stunde warten, ein paar Mal im Laufe des Tages sollten Sie sich mit Ihrem Posteingang beschäftigen - und vielleicht einen Plan aufstellen, wie Sie digital deklarieren können.
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