Hungrig? Warum verbessern Sie nicht die Gesundheit Ihrer Haare dabei? Nachfolgend finden Sie einige schnelle und gesunde Munchies, die Ihnen auch tolle Haare geben werden!
1 Mandeln
Dieser kleine Snack enthält Vitamin E, das sich hervorragend zur Durchblutung der Kopfhaut eignet.
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2 Walnüsse
Große Quelle für Vitamin E, die die Durchblutung der Kopfhaut verbessert. Walnüsse sind Zinkquelle. Ein Zinkmangel kann zu Haarausfall führen.
3 Sonnenblumenkerne
Sonnenblumenkerne enthalten viel Eiweiß, Biotin, Kalium, Zink, Eisen, B-Vitamine, Vitamin E, Magnesium und Kalzium. Das Haar besteht aus Proteinen, daher stärkt dieser leckere Snack das Haar! Achten Sie beim Kauf dieses Snacks auf zusätzliches Natrium und Aromen!
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Feigen enthalten Eisen, Magnesium, Vitamine A, B & C, Folsäure, Zink, Natrium und Kalium. Sie haben einen 80% höheren Kaliumgehalt als Bananen!
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5 Bananen
Bananen enthalten eine Aminosäure namens Tryptophan, eine essentielle Aminosäure. Das bedeutet, dass der Körper es braucht, aber es nicht schaffen kann - wir müssen es essen! Es enthält auch natürliche Öle, die das Haar bei direkter Anwendung weich machen. Kalium fügt dem Haarschaft weichmachende Eigenschaften hinzu.
6 Rosinen
Rosinen sind reich an Eisen und tragen dazu bei, dass Sauerstoff im Blut fließt. Der Haarfollikel benötigt alle Nährstoffe, die er von der Zirkulation des gesunden Blutes zur Kopfhaut bekommen kann.
7 Aprikosen
Diese Frucht enthält Eisen, wesentlich für Hämoglobin, das Sauerstoff tragende Pigment in roten Blutkörperchen. Eisenmangel führt zu Anämie, blasser Haut und dünnerem, unterernährtem Haar.
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8 Orangen
Orangen enthalten Vitamin C, einen notwendigen Nährstoff für Ihren Körper, um die Fasern, die jedes Haar bilden, zusammenzuhalten. Für das Wachstum der Zellen ist Beta-Carotin in anderen Orangenfrüchten und Gemüse erforderlich.
9 Pflaumen
Reichhaltige Eisenquelle, die Anämie in Schach hält. Symptome einer Anämie sind Müdigkeit, fahle Haut, trockene und abblätternde Nägel und stumpfes Haar.
10 Himbeeren oder Erdbeeren
Beeren enthalten Vitamin A und Vitamin E. Dies fördert die Durchblutung der Kopfhaut.
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11 Magermilch, Soja-Latte-Decaf oder gefrorenes oder regelmäßig ...
Kuhmilch enthält natürlich Vitamin A und B12. Es enthält auch Biotin, ein Protein, das zur Stärkung Ihrer Haare beiträgt, die hauptsächlich aus Proteinen bestehen.
12 Vollkorn-Müsli oder Vollkorn-Snackbar
Enthält Vitamin B5 und Inosit, eine chemische Verbindung, die die Haarfollikel gesund hält.
