Wir leben in einer überflüssigen Kultur, in der das Poppen einer Pille oft der erste Ausweg ist. Die meisten Menschen wissen nur über Pillen Bescheid, wenn es um die Behandlung von Schlafstörungen geht. Wir hören von Freunden und sehen Werbung im Fernsehen. Obwohl Medikamente gegen Schlaflosigkeit hilfreich sein können, betrachten Schlafspezialisten sie nicht als Erstklassigkeitstherapie für Schlafstörungen. Hier setzt die kognitive Verhaltenstherapie gegen Schlaflosigkeit (CBT-I) an.
CBT-I ist eine nicht medikamentöse Behandlung, von der viele Patienten mit Schlafstörungen profitiert haben: von Patienten mit primärer Schlaflosigkeit bis hin zu Patienten, die aufgrund von chronischen Schmerzen, Depressionen oder Angstzuständen nicht schlafen können. CBT-I liefert konsistent Ergebnisse, die mit denen von Schlaftabletten vergleichbar sind oder diese sogar übertreffen! Sogar ein Jahr nach Beendigung der Behandlung schlafen viele Patienten weiterhin gut (Raten, die die Schlaftabletten bei weitem übertreffen).
