Die meisten Frauen tun alles, um schöne Haut, Haare und Nägel zu gewährleisten. Aber nichts ist vergleichbar mit der Pflege des Organs, das all unsere schönen Eigenschaften kontrolliert - unser Gehirn.

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Eine Studie aus dem Jahr 2012 in der Zeitschrift Annals of Neurology stellte fest, dass eine Möglichkeit, ein schöneres Gehirn zu haben, darin besteht, regelmäßig Beeren zu sich zu nehmen. Diese Studie ergab, dass Frauen, die Beeren konsumierten, im Alter weniger schnell abnahmen. In der Tat fanden Forscher heraus, dass Veränderungen der kognitiven Gesundheit bei älteren Menschen, die größere Mengen Beeren konsumieren, um mindestens 2, 5 Jahre verzögert werden können.



Warum sind Beeren ein Segen für die Gesundheit des Gehirns? Während sich diese Studie auf den Verzehr von Blaubeeren und Erdbeeren konzentrierte, war die Komponente, die den großen Unterschied in der kognitiven Gesundheit ausmachte, in vielen Früchten und Gemüsen zu finden: Flavanoiden. Flavanoide sind Verbindungen auf Pflanzenbasis, die eine Rolle bei der Verringerung von Entzündungen sowie der Verhinderung und Reparatur von Zellschäden spielen können. Sie können auch dazu beitragen, die Funktion von Vitamin C zu verbessern - ein großes Vitamin in der Schönheitswelt.

Aber die Beeren haben den Markt für Flavonoide nicht in die Enge getrieben. Schokolade, Äpfel, Rotwein, Zwiebeln, Petersilie, Tee und Broccoli sind nur einige der anderen Lebensmittel, die reichlich Flavanoide enthalten. Darüber hinaus ist jedes pflanzliche Lebensmittel, das gelb, orange oder rot ist, höchstwahrscheinlich dieser fantastischen Verbindungen schockiert.



Die Berry-Brain-Forschung ist nicht die erste Studie, in der festgestellt wurde, dass flavonoidreiche Lebensmittel dazu beitragen, unser Gehirn schöner zu machen. Eine Studie aus dem Jahr 2012 in der Fachzeitschrift Agricultural and Food Chemistry ergab, dass der Verzehr von Blaubeeren, Brombeeren und Erdbeeren zur Verhinderung von Gedächtnisverlust und zur Verhinderung anderer hirnbezogener Veränderungen beitrug. Eine 2012 in der Fachzeitschrift Neurology durchgeführte Studie ergab, dass die gewohnheitsmäßige Einnahme von Flavanoiden das Risiko für Männer mit Parkinson signifikant senkte. Schließlich fanden die Forscher 2008 heraus, dass der Verzehr von Schokolade, Wein und Tee - alle reich an Flavonoiden - zur Verbesserung der gesamten Gehirnleistung beitrugen.

Abnahme des kognitiven Verfalls, des Gedächtnisverlusts und des Parkinson-Risikos sowie der allgemeinen Verbesserung der Gehirngesundheit - alles von etwas so Einfachem wie dem Verzehr von flavonoidreichen Lebensmitteln. Was für ein einfacher und leckerer Weg, um Ihr schönstes Gehirn zu erreichen.



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