Cleanse: Be Well Cleanse von Dr. Frank Lipman Dauer: 14 Tage Kosten: $ 199 Rezensent: Amanda Schupak, WissenschaftsredakteurFrank Lipman, MD Be Well Cleanse ist, als würde man die Reset-Taste drücken und 14 Tage gedrückt halten. Die Grundidee ist, alle Dinge aus Ihrer Ernährung zu entfernen, die Sie vielleicht weniger als großartig fühlen: Gluten, Milchprodukte, Nachtschatten, Zucker, rotes Fleisch, die meisten Meeresfrüchte, Soja, Erdnüsse, Alkohol und Koffein. Die Entgiftung soll zu mehr Energie führen, weniger Blähungen und Magenverstimmung, glühende Haut, weniger Schmerzen und Gewichtsverlust. Wenn Sie sich zwei Wochen lang mit kaltem (biologischem, Freilandhaltung) Truthahn befasst haben, können Sie diese Dinge langsam wieder in Ihre Ernährung einführen, um etwaige Empfindlichkeiten herauszufiltern. Die Routine ist einfach: Ein vorgepackter Shake am Morgen, ein anderer Ende Morgens, leichtes Mittagessen (mit enthaltener Pillenpackung für Verdauungsenzyme), ein Shake am Nachmittag, leichtes Abendessen (mit Pillenpackung). Die Shakes waren anfangs nicht schlecht und ich habe sie mit Mandelmilch gemischt, um sie schmackhafter zu machen. Aber am Ende hatte ich den Geschmack satt und tuckerte jeden so schnell ich konnte - wahrscheinlich nicht so, wie Sie es tun sollten. Es war nicht schwer, sich an die lange Liste der No-No-Food zu halten, als ich es war fähig, für mich selbst zu kochen. Es war schwieriger, wenn auch nicht unmöglich, auswärts zu essen. Wenn Sie diese Reinigung durchführen, sollten Sie im Sozialkalender ein leeres Vierzehntag auswählen. (Vollständige Offenlegung: Ich hatte ein paar verpflegungsbezogene Verpflichtungen, die ich nicht absagen wollte, also brach ich zweimal - einmal für einen halben glutenfreien Bagel mit einem Stück Frischkäse und einmal für ein komplettes Mittagessen in einem schicken französischen Restaurant Ich glaube nicht, dass ich eine einzelne verbotene Zutat vermisst habe.) Wie lief es für mich? OK, nicht so toll. Ein kurzer Rückblick: Am zweiten Tag war ich so erschöpft, dass ich an meinem Schreibtisch ein Nickerchen machte. Ich spreche voll, träume, sabberte auf meinem Keyboard-Nickerchen. Tag drei Ich konnte nicht aufstehen und kam um 11.45 Uhr zur Arbeit. Danach fühlte ich mich wieder normal, konnte aber nicht genau sagen, dass ich mich gestärkt fühlte. Ich habe ohne meinen Morgenkaffee gelebt, aber ich profitierte von der Tasse grünen Tee, den die Reinigung für schwache Menschen wie mich ermöglicht. Die Waage sagt, ich habe vier oder fünf Pfund verloren. Meine Jeans sagt etwas anderes, aber ich nehme, was ich kriegen kann. Was mich am ganzen Erlebnis am meisten beeindruckt hat, war der fast vollständige Mangel an Zuckerwünschen. Lassen Sie mich klar sagen : Nach dem Abendessen überspringe ich keinen Nachtisch und nachmittags habe ich normalerweise etwas Süßes. Trotzdem war ich irgendwie in der Lage, 14 beispiellose Abendessen und 13 Mittagessen ohne Höhle und fast ohne Sorge zu verbringen. Ja, ich hatte eine Kernschmelze, in der ich eine Reihe von Sprengköpfen gegen einen Kollegen ausspuckte, der nicht wegen erstaunlicher Süßigkeiten, die sie aß, den Mund halten würde, aber sie bat darum. Ich habe nicht einmal die L-Glutamin-Tabletten eingenommen, die Lipman zur Verfügung stellt, um das Verlangen nach Zucker zu reduzieren. Insgesamt fühlte ich mich nach zwei Wochen nicht anders an. Meine Theorie: Trotz süßen Zahnes esse ich ziemlich gut und vielleicht habe ich keine großen Essensempfindlichkeiten. Das heißt, es ist schon eine Woche her, seit ich fertig bin und ich bin schneller voll als zuvor und ich bin noch nicht ganz vom Zuckerwagen gefallen. Zurücksetzen abgeschlossen.
