Nehmen Sie an unserem Facebook-Chat mit YouBeauty Dermatology Expert, Dr. med. Jeanine B. Downie, am Montag, dem 6. August von 12-13 Uhr (EDT) teil. Sie wird Ihre Fragen auf einfache Weise beantworten, um jünger auszusehen und sich zu fühlen. Dies ist Ihre Gelegenheit, mit einem Dermatologen zu plaudern! Fühlen Sie sich frei, Fragen zu Dr. Downie in den Kommentaren dieses Artikels zu hinterlassen, und sie wird sie während des Live-Chats beantworten.
In Ihren 20ern: Beginnen Sie mit den Basics Nach 18 wird die Haut dünner. Alkohol und Rauchen helfen nicht. Frauen sollten nicht nur täglich ein breites Spektrum an Sonnenschutzmitteln verwenden, sie sollten auch in einen guten Feuchtigkeitsspender mit Antioxidantien investieren. Sogar junge Frauen werden eine Veränderung in ihrem Hautton nach nur einigen Wochen der Verwendung der richtigen Feuchtigkeitsmittel und des täglichen Sonnenschutzmittels feststellen. Verlassen Sie das Solarium sofort, wenn Sie das tun, und kein Fast Food mehr.
In deinen 30ern: Wise-Up zu Glykol
Frauen in den Dreißigern müssen zweimal täglich mit einem auf Glykolsäure basierenden Produkt hartnäckige Sonnenschäden und ihre regelmäßige Hautpflege bekämpfen. Nach ein paar Wochen sollten sie eine Veränderung in der Hautbeschaffenheit und im Hautton sowie eine Abnahme der feinen Linien bemerken. In den 30er Jahren werden einige Frauen bemerken, dass ihre Haut an Volumen verloren hat und Falten und Falten im Gesicht stärker in Erscheinung treten. Zu diesem Zeitpunkt können Frauen eine Behandlung mit einem Hautfüller (Juvederm oder Restylane) oder Botox Cosmetic in Betracht ziehen. Wenn Sie dies nicht bereits getan haben, beginnen Sie mit einem Trainingsprogramm. Erkennen Sie, dass plötzliche Gewichtszunahmen und -verluste Ihr Gesicht und Ihren Körper wirklich altern lassen, und Bewegung kann Ihnen dabei helfen, ein gesundes Gewicht zu halten. Fangen Sie an, mehr Obst und Gemüse zu essen, wodurch Ihre Haut die jugendlichen Eigenschaften behält. Ich sage meinen Patienten gerne, dass sie den Regenbogen mit einer großen Vielfalt an bunten Früchten und Gemüse essen sollen. Reduzieren Sie die Kohlenhydrate und reduzieren Sie den Zucker. Trainieren Sie regelmäßig vier bis fünf Mal pro Woche.
In Ihren 40ern: Holen Sie sich einen Schub mit Retinoiden
Frauen in diesem Alter sollten in Erwägung ziehen, ihre Hautpflege umzuarbeiten, um Produkte zur Förderung von Kollagen und Retinoide einzubeziehen. Unter der Aufsicht eines Dermatologen kann eine Retinoid-Creme die Anzeichen von Lichtalterung, einschließlich feiner Faltenbildung und fleckiger Hyper- und Hypopigmentierung, drastisch reduzieren. Arbeiten unter der Hautoberfläche, um die abgestorbenen äußeren Hautschichten zu "verdünnen", 40-fach wird einen Unterschied sehen, der sie sich schön fühlen lässt. Steigern Sie Ihr Trainingsprogramm, reduzieren Sie Ihre Nahrungsaufnahme und schlafen Sie mehr. Trinken Sie weniger Kaffee, weniger Alkohol und mehr Wasser. In den 40er Jahren haben viele peri-menopausale Frauen eine signifikante Verlangsamung ihres Stoffwechsels. Das bedeutet, dass Sie Ihre Kohlenhydrate und Ihren Zucker noch mehr schneiden müssen, sonst werden Sie an Gewicht zunehmen.
In Ihren 50ern, 60ern und 70ern: Wieder auftauchen und behalten
Frauen in den 50er, 60er und 70er Jahren sollten vor allem nach so viel Zeit in der Sonne auf Flüssigkeitszufuhr achten. Neben der Verwendung von Kollagenverstärkern, Antioxidantien und Glykolsäuren ist es wichtig, eine ausgewogene, an Antioxidantien reiche Ernährung aufrechtzuerhalten (Schutz des Körpers vor Schäden durch freie Radikale). Vitamine A, C und E; und gesunde Öle, um die Haut von innen heraus gesund zu halten. Halten Sie Ihren Trainingsplan aufrecht und essen Sie nur dann, wenn Sie hungrig sind. Stoppen Sie dann den Moment, wenn Sie sich etwas satt fühlen. Senken Sie Ihren Stress, indem Sie das Nein ausdrücken. Stoppen Sie, für alle herumzulaufen, und machen Sie mehr für sich. Dies wird auch dazu beitragen, dass Sie während der harten Nachtschweißausbrüche in Ihren Fünfzigern besser schlafen. Das Training mit Gewichten und Cardio sollte immer noch ein Standby-Modus sein. Gerade stehen, Zähne aufhellen und Maulwürfe auf Veränderungen überwachen, ist entscheidend.
