Wenn Sie herausfinden, wie groß Ihr Verhältnis von Taille zu Hüfte sein soll, kann dies auch Ihre Gesundheit beleuchten. Gehen Sie dazu wie folgt vor: Nehmen Sie sich ein flexibles Maßband und messen Sie den Umfang Ihrer Taille (an der kleinsten Stelle Ihres Torsos, normalerweise knapp über Ihrem Bauchnabel), und messen Sie dann den Umfang Ihrer Hüften (an der größten Stelle um den Brustumfang) Gesäß). Als nächstes teilen Sie Ihre Taillenzahl durch Ihre Hüftmessung. Hier erfahren Sie, wie hoch Ihr Verhältnis von Taille zu Hüfte ist. Um Ihnen eine Vorstellung davon zu geben, wie sich Ihre Zahl stapelt: Die ideale WHR-Ratio liegt zwischen 0, 65 und 0, 75. Ein Verhältnis von Taille zu Hüfte von mehr als 0, 75 ist mit einem höheren Risiko für Gesundheitsprobleme einschließlich Typ-2-Diabetes verbunden. Wenn diese Tools zeigen, dass Sie sich im Übergewicht oder im Fettleibigkeitsbereich befinden, sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt über die Festlegung eines realistischen Gewichtsabnahmeziels, z. B. 1 oder 2 Pfund pro Woche
