Sie wissen es wahrscheinlich nicht, aber Sie verbringen einen großen Teil des Tages mit dem Autopiloten. Ihr kognitives System ist so eingerichtet, dass Sie möglichst wenig denken müssen. Sie wissen, wo Sie einen Lichtschalter in einem Raum einschalten können, wie viel Mühe Sie benötigen, um ein Blatt Papier in einen Papierkorb zu werfen, welche Symbole Sie zum Senden eines Textes drücken müssen und welches Rad sich für den linken hinteren Brenner einschalten lässt von Ihrem Herd

Da Ihr Gewohnheitslernsystem so effizient ist, müssen Sie sich keine Gedanken mehr über diese Routinen machen. Stattdessen können Sie sich auf andere (allgemein interessantere) Aspekte Ihres Lebens konzentrieren. Zum Beispiel können Sie wahrscheinlich Ihre gesamte morgendliche Routine durchstehen - vom Aufwachen über das Zähneputzen bis zum Ankleiden und Einsteigen in Ihr Auto -, während Sie Ihren Tag planen und sich mental auf das Mittagessen mit einem neuen Kunden vorbereiten.
Wenn sich jedoch etwas in Ihrem Leben ändert, funktionieren Ihre Gewohnheiten plötzlich nicht mehr. Sie bekommen endlich diese Traumwohnung, aber das Layout ist ungewohnt und Lichtschalter entgehen Ihnen. Sie kaufen ein neues Auto und finden es meistens frustrierend, dass Sie nicht wissen, wie Sie die Scheibenwischer einschalten. Ihr neues Smartphone bedeutet, dass das Textsymbol nicht mehr so ​​ist wie früher.
Im Nu sind Aspekte Ihres Lebens, die früher mit dem Autopiloten gemacht wurden, nun Dinge, über die Sie nachdenken müssen. Die Störung Ihrer Gewohnheiten ist völlig beunruhigend. Schlimmer noch, es beeinflusst Ihre Stimmung. Der Stress, über jede kleine Handlung nachdenken zu müssen, macht Sie zum Schnippchen. Sie haben einfach nicht die Geduld für die Probleme anderer. Alle Ihre Ressourcen werden gerade durch den Tag verbraucht. Was können Sie dagegen tun?
Das erste, was Sie tun müssen, ist darauf vorbereitet, es auszutreiben. Der Stress der Veränderung bleibt etwa sechs Wochen lang bestehen, bis Sie anfangen, Routinen für die neue Situation zu lernen. Nach etwa 6 Wochen können Sie feststellen, dass Sie die Post auf den neuen vorderen Tisch in Ihrer Wohnung legen können. Bei den ersten Anzeichen von Regen können Sie die Scheibenwischer anschlagen. Sie wissen, wie weit Sie Ihren Schreibtischstuhl zurückschieben müssen, um das Regal hinter Ihnen zu erreichen. Sobald dies geschehen ist, können Sie die gesamte kognitive Energie, die Sie eingespart haben, nutzen, um produktiver zu sein, ein besserer Freund zu sein und Ihre Mahlzeiten besser zu genießen.
Jetzt, wo Sie wissen, warum Sie sich unwohl fühlen, und mehr oder weniger, wie lange es dauern wird, lassen Sie alle wissen, dass Sie ein wenig außerängstlich sein werden, bis Sie sich beruhigt haben. Entschuldige dich im Voraus dafür, dass du eine krabbere Version von dir selbst bist. Und wenn Ihre gesamte Arbeitsgruppe gerade in ein neues Büro in einer neuen Nachbarschaft verlegt wurde, können Sie zumindest Ihre Besorgnis mit Ihren Kollegen teilen, die ebenfalls mit niggling - aber stark frustrierenden - E-Mail-Problemen zu tun haben und nicht wissen, wo es am besten ist Mittagessen. Misery liebt wirklich Gesellschaft. Es ist immer schön zu wissen, dass Sie nicht der einzige sind, der leidet. Bedenken Sie, wenn Sie müssen. Gib einander ein Lächeln, während du vorbeigehst und sagt: „Ja, ich weiß.“ Versichere dich, dass du dich irgendwann daran gewöhnen wirst und alles wird in Ordnung sein. Denn schließlich wirst du dich daran gewöhnen und alles wird in Ordnung sein.



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