Seit Jahren sind wir vor der Wichtigkeit gewarnt, jede Nacht 7-8 Stunden Schlaf zu bekommen. Wir haben die Studien gelesen, die darauf hindeuten, dass zu viel oder zu wenig Schlaf mit Fettleibigkeit und chronischen Erkrankungen in Zusammenhang steht, und man hat gesagt, dass den Amerikanern der Schlafmangel fehlt. Aber eine kürzlich durchgeführte Studie kann alle diese Vorstellungen widerlegen!

In der Studie beobachteten sie die Schlafmuster von Jäger-Sammler-Gesellschaften in Afrika und Südamerika, wo sie tendenziell weniger Stunden als der durchschnittliche Amerikaner schlafen. Sie fanden heraus, dass diese Gesellschaften, obwohl sie weniger schliefen, relativ fit und gesund waren. Die Forscher hatten Teilnehmer aus den Gemeinden getragen, um ihren Schlaf zu überwachen und fanden heraus, dass sowohl die afrikanischen als auch die südamerikanischen Teilnehmer trotz geografischer Unterschiede sehr ähnliche Schlafmuster aufwiesen. Sie machten auch selten Nickerchen. Darüber hinaus spielte Schlaflosigkeit in ihren Gesellschaften keine Rolle und beeinflusste nur 2%, im Gegensatz zu den 20 bis 30% der Amerikaner, die an der Störung leiden. Die Studie legt nahe, dass die Schlafqualität wichtiger ist als die Quantität (wie alles andere im Leben, oder?).



Das ist der wahre Grund für deine Schlafstörungen (Oktober 2020).