Rachel Brathen, besser bekannt als @yoga_girl für ihre 1, 2 Millionen Instagram-Anhänger, fügt ihrem bereits beeindruckenden Lebenslauf „Autor“ hinzu. Bekannt für ihre unglaublichen Yoga-Posen vor einer wunderschönen arubanischen Kulisse, scheint die Social Media-Sensation das hohe Leben zu leben. Vor kurzem hat Rachel mit YouBeauty geplaudert, um die besten Informationen über ihre besten Stressabwehrmittel zu erfahren, wie man sich mit einem vollen Zeitplan in Yoga einfügt und ein Geheimnis für dominierende soziale Medien ist. Lesen Sie weiter, Mitjogis!

YouBeauty: Erzählen Sie uns von Ihrem neuen Buch Yoga Girl .
Rachel Brathen: Das Buch ist meine Art, einen tieferen Einblick in meine Reise in Richtung Yoga zu geben. Ich wollte mehr Hindernisse und Schwierigkeiten teilen, die mir auf dem Weg begegnet sind. Viele der anderen Kapitel enthalten Verbindungen zu Yoga-Posen und gesunden Rezepten, von denen ich hoffe, dass sie den Menschen auf ihrer eigenen Reise in der Yoga-Praxis viel helfen werden.
Du scheinst immer unterwegs zu sein! Wie können Sie eine so engagierte, persönliche Yoga-Praxis fortsetzen, wenn Sie so beschäftigt sind?
Ich widme mich meiner Praxis, aber vielleicht nicht so, wie viele Leute denken. Ich habe keine Zeit mehr für ein tägliches 90-minütiges Üben, daher habe ich meine Praxis daran angepasst, wo ich bin und was los ist. Ich mache vielleicht 15 Minuten vor dem Zubettgehen oder am Morgen, aber letztendlich werde ich mein Bestes tun, um es dort einzupassen, wo ich kann. ( Rachel hat kürzlich einen Blogbeitrag über das einfache Office Yoga geschrieben, das Sie bei der Arbeit machen können. Sehen Sie es sich hier an! - Editor)
Was ist für Sie der größte Vorteil von Yoga?
Ich liebe es, dass Sie Yoga als Hilfsmittel verwenden können, das Sie mitnehmen können, auch wenn Sie nicht auf der Matte sind. Die Idee, sich mit Ihrem Atem zu verbinden und im Augenblick präsent zu bleiben, können Sie im Alltag nutzen. Es ist eine Praxis, die weit mehr als nur Ihren physischen Körper nutzen kann, da sie dazu beitragen kann, Stress zu reduzieren und in vieler Hinsicht ein ausgeglicheneres Leben zu schaffen.
Was ist neben Yoga der beste Weg, um Stress abzubauen?
Offensichtlich ist Yoga mein hauptsächlicher Stressabbau, aber ich bin ein großer Fan von Meditation. Ich habe es versucht, bevor ich überhaupt die körperliche Praxis des Yoga gefunden habe. Es war also der Anker, der mich daran hindert, sich mehr in die Verrücktheit zu stürzen, als ich muss.

Erzählen Sie uns von Ihrer Schönheitsroutine. Hast du ein Heldenprodukt, ohne das du nicht leben kannst?
Ich habe eine beliebte Kosmetikmarke namens Tarte. Was die Hautpflege angeht, so benutze ich viel Herkunft und kaufe Rosenwasser in großen Mengen und stecke es in eine kleine Spritzflasche, um damit zu reisen. Ich nehme es überall mit hin… es ist wie eine kleine Gesichtsbehandlung in einer Flasche! Ich benutze Kokosnussöl auch für alles, in meinem Essen, in meinen Smoothies und am ganzen Körper.
Was schlagen Sie für einen Snack vor oder nach dem Yoga vor?
Ungefähr 30 Minuten vor meiner Praxis esse ich eine Banane mit Mandelbutter oder etwas Obst. Nach dem Training trinke ich Kokosnusswasser, um das Wasser zu rehydrieren.
Sie haben 1, 2 Millionen Instagram-Follower. Wie haben Sie eine so große Fangemeinde gewonnen?
Ich denke, es geht mehr darum, was ich schreibe als um die Bilder, die ich teile. Ich halte mich menschlich und ehrlich und versuche, den Kontrast zu allem anderen zu halten, das wir täglich finden.




Das Interview wurde bearbeitet und komprimiert.
Weitere Informationen zu Rachels Praxis finden Sie in Rachels Yoga-Programm für Gaiam. Ihre neueste Partnerschaft umfasst Videos, mit denen Sie in Ihrem eigenen Zuhause üben können, während Sie Stärke, Flexibilität und Vertrauen in Ihre Yoga-Praxis aufbauen.
"Yoga Girl" von Rachel Brathen ist jetzt im Verkauf!

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