Zu viel, zu wenig, genau richtig - wenn es um unsere Schlafgewohnheiten geht, sollten wir alle eine Seite aus Goldilocks Buch nehmen. Die richtige Menge zu finden, ist der Schlüssel zum Glück. Wir wissen, dass wir nach einer guten Nacht erholt und erfrischt aussehen und sich fühlen (vor allem nach der Verwendung einer dieser 4 Overnight Beauty Treatments), aber es könnte auch für das Glück des Herzens wesentlich sein. In einer kürzlich durchgeführten Studie können schlechte Schlafgewohnheiten bei jungen und mittleren Erwachsenen das Risiko für Anzeichen einer Herzerkrankung erhöhen.
Die Forscher untersuchten über 47.000 junge bis mittlere Erwachsene, indem sie Kalziumpartikel in Koronararterien und die arterielle Steifheit messen. Sie fanden heraus, dass Erwachsene, die fünf oder weniger Stunden schliefen, 50% mehr koronares Kalzium hatten als diejenigen, die sieben Stunden schliefen. Und diejenigen, die neun Stunden oder länger geschlafen hatten, hatten über 70% mehr Kalzium in ihren Herzkranzarterien (verrückt, richtig?)! Sie fanden auch heraus, dass Personen, die weniger oder mehr Schlaf als die empfohlenen sieben hatten, eine erhöhte arterielle Steifheit hatten. Das reicht, um uns davon abzuhalten, diesen Schlummerknopf zu drücken!
