Standout Beauty Nutrient: 1, 21 IE Vitamin E oder ca. 5, 4% Vorteile von RDABeauty: Sonnenblumenkerne und Mandeln geben Ihnen Vitamin E, das auf natürliche Weise verzehrt werden sollte, anstatt Ihre Dosis durch ein Supplement zu erhalten. Vitamin E in Ihrer Ernährung kann die Durchblutung der Kopfhaut fördern, was ein gesundes Haarwachstum fördert.Bonus Nährstoffe: Mandeln sind reich an Mangan, was den Blutzucker stabilisiert, stärkere Knochen bildet und alternde Radikale vor Schäden schützt.
Waldkirchensalat-Rezept von Apple Pear Jicama
Zutaten
- 1 Pfund Jicama
- 2 Tassen ungesüßter Ananassaft
- 3 Fuji-Äpfel
- 3 3 Birnen (verschiedene Farben)
- 1/2 Tasse (n) Rosinen, rot oder gelb
- 1/2 Tasse (n) Mandeln, in Scheiben geschnitten und geröstet
- 1/2 Tasse (n) gehackte geröstete Walnüsse
- 2 Tassen rote Trauben
- 1/4 Tasse (n) ungesalzene Sonnenblumenkerne
- 12 Unzen Traubenkernöl Vegenaise
Vorbereitung
- Schälen Sie den Jicama. Wenn Sie den Jicama würfeln, geben Sie ihn in eine Schüssel mit Ananassaft, um das Bräunen für etwa 2 Minuten zu verhindern.
- Lassen Sie den Jicama ab und bewahren Sie die Flüssigkeit für die anderen Früchte auf.
- Waschen und würfeln Sie die Äpfel und legen Sie sie mit dem reservierten Ananassaft in eine Schüssel, um ein Bräunen von ca. 2 Minuten zu vermeiden.
- Die Äpfel abtropfen lassen und die Flüssigkeit aufbewahren.
- Die Birnen waschen und würfeln und mit dem reservierten Ananassaft in eine Schüssel geben, um ein Bräunen zu verhindern.
- Lassen Sie die Birnen in den Ananassaft einweichen, während Sie die Trauben halbieren.
- Die Birnen abtropfen lassen und die Flüssigkeit aufbewahren.
- Kombinieren und mischen Sie in einer großen Schüssel alle Zutaten und werfen Sie sie mit Vegenaise.
Das Rezept wurde vom Programm Cleveland Clinic Lifestyle 180 entwickelt. Das ist ein Go! Lebensmittel, die verschönernde Ernährungskriterien erfüllen.
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