Seit Jahrhunderten wird behauptet, dass verschiedene Nahrungsmittel aphrodisierende Eigenschaften haben, obwohl es nur wenige Fakten gab, die diese Behauptungen stützten. Während eine einzelne Mahlzeit oder ein bestimmtes Gericht der Romantik wahrscheinlich nur einen psychologischen Schub verleihen wird (hey, daran ist nichts auszusetzen), kann das, was man regelmäßig isst, dazu beitragen, die Motoren für Leidenschaft zu begeistern.

  • Herzgesunde Fette. Meeresfrüchte wie Lachs, Makrele, Thunfisch und Sardinen, erklärt Dr. Gerbstadt, enthält Omega-3-Öle, die Entzündungen sowie Herzinfarkt und Schlaganfall reduzieren können. (Sie sind auch mit einer verbesserten Gehirnfunktion und einer reduzierten Depression verbunden!). Auf der anderen Seite haben Lebensmittel, die reich an gesättigten Fettsäuren sind, einen negativen Effekt auf Ihr Sexualleben, indem sie das LDL-Cholesterin erhöhen und zur Plaquebildung beitragen. "Diese Arten von Lebensmitteln können Ihre Arterien schädigen und somit den Blutfluss [verlangsamen], und zwar nicht nur für das Gehirn und das Herz, sondern auch für den Penis", sagt Dr. Gerbstadt.
  • Rotwein. Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab, dass ein leichter bis mäßiger Rotweinverzehr zu einer verbesserten Sexualfunktion bei Frauen führen kann. Behalten Sie jedoch nur ein oder zwei Gläser bei (ein Glas für Frauen und höchstens zwei für Männer) - zu viel Wein (oder Alkohol) zu trinken, kann im Schlafzimmer den gegenteiligen Effekt haben, indem Sie Ihre Ausdauer und Ihren Antrieb verringern und möglicherweise verursachen leichte Depression.

  • Versuche dies

    Erhöhen Sie die Hitze heute Abend mit einem Abendessen à deux. Versuchen Sie ein Hauptgericht auf Curry-Basis, um das Blut zum Fließen zu bringen, und ein Glas Rotwein.



    Tanken Sie Ihr Testosteron. Zink hilft bei der hormonellen und reproduktiven Funktion. In den legendär romantischen Austern, neben anderen Quellen, ist es auch wichtig für die korrekte Funktion der Prostata und die Produktion von Testosteron. (Nur nicht das für rohe Schalentiere? Shrimp hat es auch.)

  • Verwalten Sie Gewicht, um Hormone zu verwalten. Das Erreichen oder Beibehalten eines gesunden Gewichts durch eine gesunde Ernährung trägt zur Aufrechterhaltung des Testosteronspiegels bei Männern bei. Eine mediterrane Ernährung, die reich an Vollkornprodukten, magerem Eiweiß, Obst und Gemüse sowie gesunden Herzfetten ist, kann Ihnen dabei helfen, dieses gesunde Gewicht zu erreichen oder aufrechtzuerhalten.

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